Тревожное расстройство - это психическое заболевание, которое характеризуется чрезмерной тревогой и страхом, которые могут мешать повседневной жизни. Оно может проявляться в различных формах, таких как генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, фобии и посттравматическое стрессовое расстройство.
Причины тревожного расстройства:
1. Генетическая предрасположенность: Гены могут играть роль в развитии тревожного расстройства.
2. Химический дисбаланс в мозге: Недостаток нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, может способствовать развитию тревоги.
3. Травматические события: физическое, психическое или сексуальное насилие, смерть близкого человека, серьезные болезни (эндокринные заболевания) могут спровоцировать развитие тревожного расстройства.
4.Стресс: хронический стресс на работе, в семье или в отношениях может быть фактором риска.
5. Личностные особенности: люди с определенными личностными чертами, такими как перфекционизм или тревожность, могут быть более склонны к развитию тревожного расстройства.
6. Внешние факторы: злоупотребление психоактивными веществами, недостаток сна, неправильное питание, нехватка физической активности могут способствовать развитию тревоги.
Разные тревожные расстройства сопровождаются определенными симптомами, какие-то из них могут быть общими, какие-то индивидуальны.
Симптомы тревожного расстройства:
*Общие физические симптомы:
нарушение сна;
отсутствие способности оставаться спокойным и неподвижным;
озноб, потливость, покалывание рук или ног;
одышка;
учащённое сердцебиение;
сухость во рту;
тошнота;
напряжённые мышцы;
головокружение.
*Эмоциональные симптомы:
страх, беспокойство, паника;
нервозность, раздражительность;
чувство обреченности;
депрессия.
*Поведенческие симптомы:
избегание ситуаций, вызывающих тревогу;
трудности с концентрацией,;
проблемы с принятием решений;
чрезмерная забота о себе и других;
злоупотребление алкоголем или наркотиками.
Лечение тревожного расстройства:
* Психотерапия : когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является эффективным методом лечения тревожного расстройства. Она направлена на изменение негативных мыслей и поведенческих реакций, вызывающих тревогу, научение человека самоуспокоению, самоподдержке, стрессоустойчивости, умению постепенно привыкать к тому, что тревожит, изменить отношение к триггерам, вызывающим тревогу, обучение релаксации, расслаблению. Гипнотерапия. Гештальт-терапия и др.
* Медикаментозное лечение: антидепрессанты, транквилизаторы могут быть назначены для облегчения симптомов тревоги.
*Изменения образа жизни: здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, достаточный сон и управление стрессом, может помочь снизить уровень тревоги.
*Поддержка: поддержка семьи, друзей и группы поддержки может быть очень полезной в борьбе с тревожным расстройством.
Важно помнить, что тревожное расстройство - это серьезное заболевание, которое требует профессиональной помощи. Если вы испытываете симптомы тревоги, обратитесь к психологу, психотерапевту или психиатру для получения квалифицированной помощи.
В следующих статьях я более подробно разберу виды тревожных расстройств, их симптомы и лечение.