Норман Казинс - основатель науки о смехотерапии, вошел в историю как человек, которому удалось “рассмешить смерть”. После того, как он узнал о неутешительном диагнозе и о том, что у него есть один шанс из 500 на выздоровление, Казинс разработал собственную программу выздоровления. Он принимал огромные дозы витамина С и вызывал у себя приступы смеха, вызванные различными юмористическими фильмами и телешоу.
«Я сделал радостное открытие, что десять минут искреннего смеха живота обладают анестезирующим эффектом и дают мне как минимум два часа безболезненного сна», — писал он.
«Когда болеутоляющее действие смеха проходило, мы снова включали кинопроектор, и нередко это приводило к ещё одному безболезненному интервалу».
О своей борьбе с болезнью и своем открытии смехотерапии Казинс написал книгу «Анатомия болезни с точки зрения пациента».
Действительно, фраза “смех продлевает жизнь” знакома всем. Это на самом деле так - смех взбадривает нашу иммунную систему, увеличивая активность лимфоцитов и других антител, которые защищают нас от инфекций и вирусов.
За счет чего же это происходит?
За счет того, что во время смеха мышцы нашего тела то сжимаются, то расслабляются, пульс и дыхание учащаются, за счет этого кровь обогащается кислородом, а в головном мозге снижается чувствительность к боли. Стимулируются сердечно-сосудистая система и легкие, уходит нервное напряжение. Вырабатываются гормоны счастья - окситоцин, дофамин, серотонин и эндорфин - уникальное вещество, которое кроме влияния на эмоциональное состояние, притупляет боль!
Смейтесь на здоровье! Смейтесь от души! Смейтесь много! И делайте это чаще!