Итак, намерив в области талии 81 см, я пришла ужас и объявила войну собственному животу.
При моем росте 155 см объем талии в 81 это просто колобок какой-то.
Муж пока пребывает в стадии влюбленности, то есть гормонально неадекватен, а значит ориентироваться на его показания что я красивая - опасно. Эндорфины с дофамином спадут, увидит во всей красе.
Решила не доводить и подойти к окситоциновой фазе отношений во всеоружии.
Я составила себе план действий и написала что я буду делать тут на дзене
И в своих тг каналах на случай, если кому-то из читательниц тоже актуальна эта тема.
Итак, я наметила себе увеличить кардио нагрузку, добавить прогулки, танцы, возможно уборку квартиры, до пробежек дело пока не дошло.
Составила и записала на видео комплекс из 4 упражнений на мышцы пресса и как сделать самомассаж живота. Плюс мазала на живот и бедра антицеллюлитный крем с липолитиками и лифтинговым эффектом.
На 3 ий день я заболела, поэтому три дня выпало из-за вируса.
Потом продолжила в лайтовом режиме.
Вот мои достижения за прошедшую неделю.
С учетом болезни не так уж и плохо. Не знаю, уйдет ли еще.
Заметила, что не смотря на ограничения в питании, вес за неделю вообще не сдвинулся.
Визуально уменьшение объема живота заметно, еще заметно ноги шлем выше колен - прям подтянулись.
Решила еще последить за калориями, возможно все же скину лишние 3 кг.
Вообще вспоминаю, как в молодости внешность и здоровье были одним из важнейших ресурсов. Я никогда не пропускала тренировки - не потому, что была куча времени, нет. А потому что когда ресурс подключен, он несет в жизнь энергию и радость. Ты везде себе нравишься, тебе хочется себя красиво одевать, ухаживать. Приоритеты расставлены по-другому - после работы 3 раза в неделю я ездила на тренировки по 90 минут. 45 минут было жесткое кардио с прыжками, еще 45 минут силовая. При таком расходе калорий понятно, что за едой можно было вообще не следить, что я и делала.
Надо фотки поискать, где-то были.
А сейчас, когда позади 30 лет, пока растила детей, приоритеты понятно, что были другие, на детях.
Попробую вернуть установку молодости - красота и сила тела дарят энергию и радость. Но видимо период, когда тяжело, и нет сил, и неохота будет долгим.
И вот только настроишься на зож, на спорт, на вот это вот все - как приезжает муж со своим натюрмортом😂
Я ему говорю: ну что это, это же не полезно. Он сказал - да? Щас сделаю полезно, шас все будет. Выдавил сок грейпфрута и апельсина и тадам!!!!
Будем считать, что это искушения на пути к красоте и стройности.
Сходила с ним в итоге в кальянную, потом посидели в рестике, все прилично.