Как укрепить иммунитет перед осенью: 3 простых шага
Осень — время частых простуд и снижения иммунитета. Подготовь свой организм к переменам погоды и встречай осень во всеоружии!
Вот 3 простых шага, которые помогут тебе укрепить иммунитет:
1. Физическая активность:
* Прогулки, бег, фитнес — все, что тебе нравится, поможет тебе быть в тонусе!
* Свежий воздух и физические нагрузки укрепляют иммунную систему.
2. Правильное питание:
* Цитрусовые — кладезь витаминов!
* Включи в рацион больше фруктов, овощей, витаминов — это поможет твоему организму бороться с болезнями.
3. Закаливание:
* Контрастный душ — отличное средство для укрепления иммунитета.
* Начинай с небольших перепадов температур и постепенно увеличивай контраст.
Часто болеешь осенью? 🤔
