• В каком состоянии сейчас находится УМ? (он собран, спокоен, активен, тревожен, суетлив, гармоничен, ленив, туп, остр, ясен и тд и тп.)
• Каким объектом он увлечен в данный момент?
• Что думает ум, какие мысли?
• Какое отношение ума к объекту? (Негативное, Позитивное, Нейтральное)
• В каком состоянии ум относится к объекту? (Равностность, Цепляние, Избегание)
- Цепляется ли ум за объект? Хочет ли увлечься приятной и интересной мыслью?
- Избегает ли ум неприятных ощущений или мыслей?
• Получается ли у вас поддерживать равностное отношение?
• Строит ли ум дальнейшие суждения об объекте?
———
Если вы теряете осознанность (наблюдение), то начинаете вместе с умом «думать», цепочка суждений порождает длительный процесс мышления.
Если вы заметили, что это произошло, просто спокойно вернитесь к состоянию наблюдения. Не нужно ругать себя, что вы отвлеклись, наоборот, это хороший сигнал того, что ваша осознанность начинает возрастать.
#Медитация #Буддизм #Созерцание #АшинТеджания #Практикуем
