Тренировка дня. Рывок 60 кг. Взятие в сед+толчок 70 кг. Челночный бег. Швунги 50 кг. Гребля. Байк. Лыжи.

Тренировка дня 💪🐻 16.0.8.24 

Пятница 🔥🔥🔥

Толчок штанги 70 кг.

1️⃣

3 сета. 

1 мин байк. 

5 рывковый подрыв. 

3 прыжка на бокс 75 см. 

2️⃣ 

Емом-1. 10*1. 

Рывок в сед 60 кг. 

3️⃣

Емом-1. 10*1. 

Взятие в сед+толчок 70 кг. 

4️⃣

Емом-1. 3 мин. 

10 челноков 7.5 м. 

Швунг штанги 50 кг до конца минуты. 

Результат 47 швунгов. 

5️⃣

3 сета. 

500 м гребля. 

20 ккал байк. 

500 м лыжи. 

Отдых 2 мин. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки