Адреналин на особом контроле. Какие ароматы способствуют снятию тревожности, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказал столичный аромадиагност.
— Для того чтобы снять тревожность, можно использовать масла-адаптогены (продукты, которые помогают нам адаптироваться к определенным условиям, повысить сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий). Это ладан, лаванда, хвойная группа ароматов (например, сибирская пихта), — отметила аромадиагност Кристина Кот.
По словам специалиста, достаточно капнуть любое из этих эфирных масел на ладони, растереть, после поднести их к носу, сделать несколько глубоких вдохов — и состояние уже начнет меняться. Такой эффект связан с тем, что в продуктах содержатся компоненты, которые угнетают выработку адреналина и кортизола. Например, в любимой многими лаванде за это отвечает линалоол.
Кроме этого, чувствовать себя комфортно человек может за счет нахлынувших приятных воспоминаний. Все наши эмоциональные потрясения (независимо от того, хорошие они или плохие), по словам аромадиагноста, тело помнит. Даже если мысленно воспроизвести тот или иной момент уже не получается, информация заложена в нас на подсознательном уровне. Поэтому аромат действует как своего рода триггер и вызывает определенную ассоциацию.
— Такой же эффект расслабления, как вышеупомянутые масла, может вызвать обычная бомбочка для ванны с содержанием той же пихты или лаванды, а еще массаж рук или ног с использованием веточек последнего растения, — дополняет Кристина. — А если речь все же идет о пузырьках с ароматами, то с ними рекомендуется взаимодействовать ежедневно в течение 21 дня. Далее лучше сделать перерыв на неделю — это универсальный принцип аромадиагностики.
Кстати, любое масло из разряда адаптогенов может тому или иному человеку не подойти, и это совершенно нормально. Допустим, с лавандой отношения не сложились. Не проблема — заменяем чем-то цветочным или тем же ладаном и расслабляемся.