Расскажу про свой перекус, если решила побегать ранним утром - сразу, как проснулась.
Заглядывайте! Я Кристина, загадала себе посильное, на мой взгляд, желание - похудеть на 15 кг. Для чего вношу коррективы в свое питание и привычный распорядок дня: стараюсь больше бегать, выходить на пешие фитнес-прогулки, и делюсь с вами своим опытом и путем.
Доброе утро, друзья!✌
Сегодня понедельник, и свою неделю я решила начать с пробежки. За окном прекрасная погода, +19 градусов, солнечно!
Вот я и решила отправиться на встречу прекрасному утру. Начала собираться, и сразу возник вопрос: поесть ли, и что?
Ведь бегать и полезно, и нравится мне, налегке. И поняла я, что отправлять себя бегать на голодный желудок, тем более, когда встала уже час назад, а когда побегу - пройдет и того больше времени, мне не хочется.
Прикинула примерно свой перекус и делюсь им с вами:
Почему я выбрала именно это
Раньше, признаюсь, мне нравилось начинать утро с чего-нибудь вкусненького.
Если совсем откровенничать - совсем раньше, мне нравилось бегать после завтрака из кафе быстрого питания, всем известного названия - там прям вопросов к наличию энергии не было.
Вот сырком с кофе могла позавтракать. Реже бутербродом.
На этом канале я уже делилась, какие бутерброды предпочитаю. Но, есть два но:
🔴 я поняла, что все-таки люблю легкий завтрак и еду в целом - когда потом чувствую себя необремененно едой,
🔴 прыгающий, обычно в самое неподходящее время, сахар после такого утреннего перекуса/завтрака.
Поэтому уже какое-то время, сколько не скажу, год или больше, я стараюсь утром есть то, что потом не будет давать скачков в сахаре и в энергии.
А тут еще понравилась идея для первого приема пищи, вычитанная тут, в Дзене: зелень и масло. Эта идея вызвала отклик и резонанс с моими привычками и предпочтениями. И вот последние дни я уделяю внимание тому, чтобы по утрам вспоминать про нее))
А тут бегать собралась: и энергии хочется, и легкости - вот и вспомнила о ней!
Во время пробежки
Воздух на улице пах обалденно - позднее лето🍒
Очень порадовалась своему решению и выйти, и собраться.
Было ли мне комфортно после утреннего перекуса? Да, очень!
Чем я занималась всю пробежку - наслаждалась погодой и любовалась природой, а о самочувствии и не думала🌳
Скрин с пробежки приложу ниже.
Чувствовала я себя прекрасно. А еще, когда добегала свой маршрут, подумала об этом: сравнила состояние, как проснулась, сравнила состояние, пока собиралась и сравнила, как сейчас себя чувствую. Вопросов нет!
А, когда подходила уже к дому, почувствовала легкий аппетит. Чему и порадовалась.
Сейчас допишу эту статью и перекушу сваренным яйцом.
По итогу
Я осталась довольна пробежкой и своим самочувствием.
Не люблю, когда меня что-то отвлекает.
Занятие у меня получилось на час. А 5 минут еще круг вокруг своего дома прошла. Бегала из часа где-то 25 минут.
Остальное время:
прошлась по дорожке вдоль речки, пофотографировала себя и вокруг:
Позанималась на любимой площадке:
На сегодня с пробежкой все! До новой встречи!
Кристина,
"Задумала и получится" ✌