Как TRX тренировки меняют шаблоны фитнеса

Иногда моё тело требует больше, чем trx

Вот скажите, в чем разница между приседаниями с trx и штангой?

• Штанга же тяжёлая.. а trx это не штанга...

А что, если trx - это вес вашего тела (его сопротивление) в упражнении. Сколько вы весите?

-----------------

Я бы начал с того, что тренировка на петлях trx - это геометрия. Это углы, под которыми вы даете нагрузку телу.

И чем больше угол, тем больше сопротивление вашего тела в упражнении, тем больше вашего веса вы чувствуете.

• 💪А теперь сделайте бицепс на trx, если ваш вес 80 кг и так же со штангой.. Ну что?)

Вот моя клиентка делает планку на trx. А как вы думаете, легко ли это?

Если взять во внимание развитие мышц кора (пресса), то я не знаю ещё более лучшего способа их развить, чем trx

• Ну всегда, просто всегда пресс работает на trx. Кор-это наше равновесие, стабилизация тела в пространстве. А именно trx задействует пресс в любом упражнении
• Попробуйте одну из планок на trx и просто скручивание на скамье. Почувствуйте разницу!

А что, если на 1 ноге приседать? Попробуйте со штангой или гантелями и тогда колени вам скажут "до свидания, друг"

Много факторов, которые влияют на результат с петлями trx, но я бы отметил основные :

• Быть в моменте упражнения ментально
• Правильная техника выполнения
• Постепенность нагрузки
• Тренировка на все тело
• Никаких сложных выкрутасов с элементами цирка на trx
• Медленная силовая работа на медленные мышечные волокна

Фанатов trx уже достаточно много. Я один из них

Я пожелаю всем спортикам БЕЗ ТРАВМ!

Попробуйте данный вид нагрузки, лишним не будет!

Да прибудет с нами Сила, друзья 💪