Причина №3
Задержка жидкости.
Наверное, самая банальная из причин и все, кто когда-то сбрасывал вес, о ней знают. Но все равно продолжают пугаться, если весы показали чуть больше, чем вчера:
- Побольше попили накануне
- Съели соленое
- Съели сладкое. Особенно если на диете вы стараетесь его ограничивать, но в какой-то момент решили себе позволить. Да, углеводы тоже задерживают жидкость.
- Позанимались спортом. Мышцы поработали, возникло локальное воспаление, что привело к отеку вокруг этих мышц.
- Болезнь, банальная простуда, которую вы можете даже не заметить, но иммунная система работает, делает свое дело, и возникают отеки как побочный эффект ее работы.
- Травма. Ну тут вы и сами знаете, как отекают конечности при ушибе.
- Жара тоже вызывает отеки, это просто надо пережить.
- Долгое пребывание в сидячем положении. Вы сами никогда не бросались к весам, прилетев из отпуска, чтобы ужаснуться тому, сколько вы набрали за эти две недели? Вы сидели в аэропорту, потом в самолете, затем в такси… Просто не стоит взвешиваться в тот же день, и может быть даже на следующий день не надо. А вот через пару дней ваш организм уже и сам справится.
- Баня. Сейчас многие, наверняка, удивились. Ведь все знают, что в бане мы потеем и соответственно худеем. А еще многие уверены, что с потом мы теряем жир. Но все не так. Действительно, с потом мы теряем жидкость, а значит и немного веса. И после бани вы можете стать на 100-200 г «худее», чем до нее. Но стакан чая после бани восполнит эту потерю, а кроме того, ошарашенный высоким температурами организм решит, что воду стоит поэкономить в ближайшее время. На всякий случай, вдруг снова жара.
Есть еще некоторые болезни и состояния, которые могут приводить к отекам и, казалось бы, необъяснимому набору веса, о них мы поговорим в дальше.
О других причинах тут:
- Причина №4