Работая с парами и индивидуально в теме отношений, хочется затронуть тему тревоги и способов ее преодоления.
Тревога - базовая характеристика эмоциональной системы.
Как правило работает 4 паттернах поведения связанных со снятием напряжения тревоги, согласно тому уровню тревоги который передан в семейной системе: Тревога - базовая характеристика эмоциональной системы.
Индивиды, пребывающие в высоко тревожной системе, развивают множество поведенческих паттернов, направленных на снижение тревоги.
Давайте посмотрим на паттерны поведения, связанные со снятием напряжения тревоги в семейной системе:
- Дистанцирование. Члены семьи могут физически или эмоционально отдаляться друг от друга, чтобы избежать столкновения с источником тревоги. Это может проявляться в виде отсутствия близости, нежелания общаться и решать проблемы вместе.[p]Дистанцирование
- [p]Заголовок спойлераСупружеский конфликт.Высокий уровень тревоги в семье может провоцировать частые ссоры и разногласия между супругами. Конфликты становятся способом "выпустить пар" и на время снизить напряжение.
- [p]Заголовок спойлераПроекция проблем на ребенкаРодители могут фокусировать свое внимание на проблемах ребенка, тем самым отвлекаясь от собственных тревог и страхов. Это позволяет им временно снизить уровень внутреннего напряжения.
- [p]Заголовок спойлераСимптоматическое поведение одного из супругов.Один из супругов может начать демонстрировать различные симптомы (психологические, физические), что позволяет перенести внимание семьи на его состояние и снизить общий уровень тревоги.
Важно понимать, что эти паттерны поведения, хотя и кажутся разными, имеют общую цель - снижение тревоги в семейной системе. Уровень тревоги в семье во многом определяется ее наследственными характеристиками, полученными от родительских семей.
Важно помнить, что дифференцироваться, это означает разлепиться, выйти из симбиоза, научиться справляться, выдерживать свою тревогу самостоятельно. А значит учиться строить отношения с собой и другим.
Это всегда путь. Лёгкими и быстрыми бывают осознания, измененения всегда идут постепенно.
Помощь специалистов, важная составляющая в осознании себя отдельным от другого.
Автор: Яна Тыщук
Психолог, Семейный психолог консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru