В трудную минуту нужно уметь себя поддерживать, успокаивать для того, чтобы не вовлекаться в опасные переживания, не потерять внутреннее спокойствие и заботиться о своем психическом здоровье.
Способность управлять своими эмоциями это очень полезный навык.
Своим клиентам, я всегда говорю: сначала возникают мысли, потом появляются чувства и затем действия.
Для того, чтобы избавиться от тревоги прогнать внутреннюю слабость, попробуйте использовать следующий полезный самонастой.
Читайте данный текст, обращаясь к себе:
Все будет хорошо. Знай ты самая(ый) лучшая(ый) и ты самое дорогое, что у меня есть. Не переживай. Все временно. Ты выдержишь, ты совсем справишься. Просто знай и верь. Вселенная всегда с тобой. Ты всегда под ее защитой, вселенная заботится о тебе.
Береги себя. Не ищи проблем внутри себя, не делай себя жертвой и виновницей всех неудач. Просто всегда помни, какая ты особенная личность. Наша жизнь порой сложна, но она так интересна.
Жизнь дана тебе для того, чтобы ты раскрыл(а) свой потенциал и приняла все дары судьбы, которая она тебе предлагает.
Ты свернешь горы, весь мир у твоих ног. И это правда, верь в это, верь в свою силу, в свои способности.
Заботься о себе, люби себя. Не осуждай, не критикуй, ведь в такие моменты ты забываешь, что внутри тебя Свет. Неважно что происходило в прошлом и что ещё произойдет, важно, что творится у тебя внутри.
Дружи с собой, принимай и понимай себя, осознавая свою ценность, не сравнивай себя с другими, прими свои недостатки, сосредоточь внимание на своих достоинствах.
Принимай эту жизнь, находясь в гармонии с собой.
Наслаждайся жизнью, смотри на прекрасное, удивляйся чудесному, будь любопытна(ен) и жадна(ен) к энергии жизни, иди вперёд, стремись к развитию, не останавливайся и не падай, смотри вперёд и верь в лучшее!
Ты у себя есть, в тебе достаточно любви, света, счастья и всех благ. Они уже у тебя есть. Все в чем ты нуждаешься, это любовь и счастье.
И правда в том, что в тебе есть все и есть источник любви и счастья!
Если вам понравилась моя практика, то подписывайтесь на меня.
Я планирую делиться своими наработками. В моей копилке Вы найдете и аудио техники и видеозаписи.
Автор: Белоказанцева Светлана Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru