Когда психотерапия не поможет
Тревожное расстройство – невероятно популярная проблема, с ней сталкивается каждый второй. Однако не все знают как грамотно работать с ней.
Наиболее эффективный способ работы с неврозом – психотерапия, а именно методы и техники Когнитивно-поведенческой психотерапии. Благодаря фиксации и проработки стрессовых ситуаций, возможно, навсегда избавиться от этой проблемы, однако довольно часто я сталкивался в своей практике с ситуациями, когда у человека просто нет сил на работу над собой.
Возникает физическая неспособность умственной и эмоциональной работы.
Почему нет сил?
Дело в том, что невроз провоцирует огромное количество симптомов, среди которых:
- Головные боли
- Головокружения
- Учащенное сердцебиение
- Учащенное дыхание
- Повышенное давление
- Тремор рук
- Слабость мышц
- Проблемы с аппетитом
- Хронический недосып, проблемы со сном.
Именно последний симптом в большей степени влияет на Ваше самочувствие.
Каждый раз, когда Вы испытываете тревожность, Ваш эмоциональный и физический ресурс истощается. Из-за повышенного уровня тревожности запасы таят на глазах, а восстановления энергии не происходит, потому что нервная система напряжена до такой степени, что просто не способна впасть в фазу глубокого сна.
Подобное состояние способна вызвать тревога любого толка, будь это страх за мнение окружающих или страх за свое здоровье. Более того, симптомы также могут быть совершенно разнообразными, от нежелательного мочеиспускания до подкашивающихся ног во время ходьбы. Невроз очень индивидуален, вид его проявления зависит от Ваших психологических и физиологических особенностей.
У специалиста.
При таком раскладе, когда Вы почувствуете себя максимально плохо и обратитесь к специалисту за помощью, то высока вероятность, что психотерапия Вам не поможет. У Вас просто не будет физических сил не только на домашнее задание, но и на то чтобы вникать в диалог во время консультации.
Для того чтобы качественно бороться с неврозом важна дисциплина и ежедневные усилия. Необходимо фиксировать и разбирать каждую стрессовую ситуацию, которая Вас встревожила. Для этого, безусловно нужны силы. Поэтому перед тем как переходить на эмоциональный уровень, стоит облегчить свое состояние на физическом.
Что делать?
В такой ситуации необходимо начать принимать препараты, которые облегчат Ваше физическое состояние.
Это могут быть антидепрессанты, релаксанты, противотревожные препараты, все они рецептурные, а также их важно употреблять корректно, в правильных дозировках, поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Спустя короткий срок, Вам станет значительно легче: появятся силы, нормализуется сон, пройдут симптомы, однако не стоит забывать, что медикаменты не помогут полностью решить проблему, они лишь снимают физические последствия невроза.
Таблетки – это каникулы от симптомов.
Именно в этот момент важно начать работать с психотерапией. Только так у Вас получится избавиться от тревожного расстройства навсегда!
Если Вы столкнулись с тревогами, неврозом или паническими атаками, то специально для вас я подготовил бесплатный видеокурс «5 шагов», в котором вы узнаете, как избавиться от этих проблем самому, навсегда и без таблеток.
Видеокурс я дарю за подписку на мой телеграм канал, вот ссылка - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli