Обрести любовь к себе после нарцисса - важный этап восстановления
10 августа 2023
После абьюзивных отношений может быть сложно восстановить любовь к себе, но это возможно. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам начать этот процесс:
1. Примите свои эмоции: Разрешите себе чувствовать все эмоции, которые возникают после абьюза. Позвольте себе горевать, злиться или печалиться. Это нормальные реакции на то, что произошло.
2. Обратитесь за поддержкой: Важно найти людей, которые будут поддерживать вас в этом процессе. Обратитесь к друзьям, семье или даже к профессиональным терапевтам, чтобы поделиться своими чувствами и получить поддержку.
3. Работайте над самооценкой: Поверьте в свою ценность . Признавайте свои достижения и качества. Постепенно стройте положительное отношение к себе, например, путем записи положительных качеств и достижений каждый день.
4. Заботьтесь о себе: Уделите время и внимание своим потребностям и благополучию. Занимайтесь физической активностью, практикуйте релаксацию и здоровый образ жизни. Позвольте себе радоваться мелочам и делать то, что приносит вам удовольствие.
5. Отпустите прошлое: Важно принять, что произошло, и отпустить обиды и обвинения. Помните, что вы заслуживаете счастья и любви. Фокусируйтесь на будущем и на своем личном росте.
6. Учитесь у абьюзивного опыта: Постарайтесь извлечь уроки и растущий опыт из негативного опыта. Понимание, что произошло, поможет вам избегать подобных ситуаций в будущем и строить здоровые отношения.
Помните, что процесс восстановления после абьюза требует времени и терпения. Будьте добры к себе и дайте себе возможность исцелиться. Вы заслуживаете любви и счастья.
Если вам нужна помощь и поддержка, можете оставить заявку на консультацию по ват сап 89126073452
Ваша Евгения Саженцева. Психолог практик