Что если вы возьмете себе на заметку хотя бы один метод из предложенных и будете выполнять регулярно ?
Внешний мир отражает наше внутренне состояние.
Поэтому , если вы не довольны миром вокруг себя , то самое время действовать.
1.Расхламление
Чтобы чувствовать себя лучше стоит очистить пространство. Удалите лишние фото и видео. Отпишитесь от неинтересующих вас групп и блогеров. Разберите шкаф. Отдайте нуждающимся ненужные вещи ( и выкиньте то , что непригодно).
Часто мы не замечаем , как заваливаем себя горой лишнего. И не понимаем , что это не дает нам двигаться вперед.
Вы увидите , с расхламлением придут новые вещи и интересы на замену старым.
2.Медитации
Представьте , Вы просыпаетесь утром , надеваете удобную одежду и принимаете комфортную позу: сидя со скрещенными ногами на стуле или лежа раскинув ноги и руки. Вы останавливаете поток мыслей. Ваше тело расслабляется.
Вы ощущаете как в вашем теле разливается энергия. Она наполняет вас и придает вам сил.
Медитация займет у вас всего 5-10 минут , но состояние равновесия вы будете ощущать в течении всего дня.
3.Йога
Это путь , который ведет к самому себе.
Принесет в вашу жизнь мир и гармонию. Снимет усталость и стресс. Увеличит уровень вашей энергии. Укрепит уверенность в себе.
Дайте своему телу ощущение баланса, гибкости и равновесия.
4.Алтарь
Вы можете создать свой уголок в укромном месте своего дома. Поставьте туда то , что будет вас заряжать энергией. Это могут быть камни , статуэтки наделенные символикой , благовония , эфирные масла и т.д.
Возвращайтесь к алтарю каждый раз , когда почувствуете слабость, дисбаланс или любое другое деструктивное состояние.
Пусть он станет вашем местом силы.
5.Вечерние ритуалы
Может вы захотите каждый вечер зажигать свечу, лежать в горячей ванной, слушать целебную музыку , заваривать расслабляющий травяной чай или выполнять мягкую растяжку.
Весь день вы были продуктивны. А сейчас самое время дать отдохнуть телу и разуму.
Уделите 30 минут- час этого дня себе.
6.Чтение
Литература поможет абстрагироваться после сложного дня.
Книги расширят ваш кругозор , словарный запас , интересы и предоставят вам «пищу» для размышлений.
Возможно вам понравится читать в бумажном или в электроном варианте , а может вы решите слушать в аудиоформате.
Главное , чтобы ваш мозг переключился с бытовых дел и мыслей.
7.Похвала
Попробуйте в конце каждого дня напоминать себе о маленьких свершениях , которые вы осуществили. Может вы помогли спустить женщине коляску , сделали маленький шаг на пути к большой цели, проснулись на час раньше обычного и успели сделать йогу, выпили кофе на чашку меньше обычного.
Не забывайте поощрять себя приятным словом. Это отразит вашу ценность для самого себя.
8. Благодарность
Поблагодарите с утра себя за пробуждение, предоставленный вам день и его возможности.
Говорите спасибо друзьям , родным и просто людям окружающим вас.
Благодарность приведет вас к гармонии и улучшит отношения с окружающими.
9. Наряжайтесь
Чтобы поднять настроение иногда достаточно нанести тот самый макияж, надеть то самое платье и обуть те самые туфли.
Не бойтесь выглядеть «слишком нарядно».
Сделайте себе комплимент и отправляетесь покорять этот мир (даже если вы идете до кофейни рядом с домом).
Влюбитесь в себя сами.
Конечно , внешний вид - не главное, но всегда приятно видеть свое отражение таким, как фотокарточки из Pinterest.
10.Психология
Всегда легче , если понимаешь , что с тобой происходит. Не обязательно обращаться к психологу. Вы можете изучать это направление самостоятельно. Существует много литературы, подкастов и видео, где вы можете черпать информацию.
Проанализируйте - по какой причините вы себя сейчас так ощущаете. Если сейчас вы ощущаете себя плохо, «в тупике» , то подберите подходящие вам инструменты для улучшения ситуации.
« Жизнь - это не поиск себя , а создание …»