Когнити́вно-поведе́нческая психотерапи́я, или когнити́вно-бихевиора́льная психотерапи́я (англ. cognitive behavioural therapy, CBT), или когнити́вно-поведе́нческая терапи́я (КПТ).
Когнитивно-поведенческую терапию (кпт) в середине 20 века создали два выдающихся ученых-психолога из Соединённых Штатов Америки— Альберт Эллис и Аарон Бек.
Основной идеей этого направления является акцент на работе с мышлением пациента.
Когнитивный подход исходит из предположения, что психологические проблемы и расстройства вызваны нелогичными или нецелесообразными фиксированными убеждениями человека, а также дисфункциональными стереотипным мышлением, изменив которое можно изменить отношение и поведение и таким образом решить проблемы.
КПТ представляет собой «ориентированную на проблему» и «ориентированную на действие» терапию и используется сегодня при большом количестве психических расстройств.
Роль терапевта состоит в том, чтобы помочь клиенту найти и отработать эффективные стратегии для достижения поставленных целей и облегчения симптомов расстройства.
КПТ основана на убеждении, что искажения мышления и неадекватное поведение играют роль в развитии и поддержании многих психических расстройств и что симптомы и связанный с ними дистресс можно уменьшить, обучая новым навыкам обработки информации и механизмам преодоления.
Поведенческий подход, предполагает изменение поведения человека путём поощрения и подкрепления желаемых форм поведения и отсутствия подкрепления нежелательных форм, а вследствие изменения поведения — изменение эмоций и стереотипов мышления.
Когнитивно-поведенческая психотерапия эффективна при самых различных психических расстройствах и представляет собой краткосрочное, сфокусированное на навыках лечение, направленное на изменение неадаптивных эмоциональных реакций при помощи изменения мыслей, изменения поведения пациента либо изменения того и другого.
Задача терапевта практикующего КПТ — обнаружить те самые когнитивные искажения, которые снижают качество жизни клиента и посодействовать в выработке им рационального конструктивного мышления в отношении проблемы.
Например, одна из важных КПТ техник — это экспозиция. Она обычно применяется при фобиях. Терапевт помогает клиенту научиться быть осознанным в тревожной жизненной ситуации и не избегать ее.
Структура КПТ сессии может быть следующей:
1)Знакомство, установление первичного контакта
2) Диагностика, обсуждение задачи с контрой пришел клиент
3) Формулировка запроса, целей и задач
4) Психообразование, разъяснение кпт-модели
5) Рабочая гипотеза – концептуализация вместе с клиентом
6) Тренировка самонаблюдения
7) Когнитивная реконструкция
8) Поведенческие техники
9) Поддерживающая терапия
10) Профилактика рецидивов
11) Завершающий этап
Хотите стать практикующим психологом-консультантом и овладеть методом когнитивной-поведенческой терапии?
Приглашаем вас на программу "Психолог-консультант" в Университет Полимодальной Психологии: http://uppsy.pro
