Когда я училась в школе, мне было сложно принять свою внешность из-за чрезмерной фокусировки на своих изъянах и нескончаемых сравнений ( как мне казалось) с более привлекательными девочками. И как следствие, я была очень зажатой, тревожной и неуверенной в себе, абсолютно лишенной мужского внимания в тот период времени.
Соответственно, только после того, как я изменила отношение к своей внешности, больше раскрывая в самой себе красоту, я стала получать внимание от лиц противоположного пола.
Ниже я поделюсь с вами 12 способами, которые помогут вам принять свою внешность:
Акцентируйте внимание на своих достоинствах.
Попробуйте в качестве эксперимента перестать обращать внимание в зеркале на то, что вам не нравится в себе (если вы не можете это изменить) фокусируясь на том, что вы в себе любите. Ведь те люди, которые себя принимают регулярно ищут в своей внешности те черты и особенности, которые им наиболее приятны. Старайтесь всячески подчеркивать и выделять свои внешние достоинства.
Помните, что обычно нас другие воспринимают гораздо лучше, чем мы сами себя, так как они охватывают наш образ целиком.
Осознайте, с каким образом идеальной женщины вы себя сравниваете.
Подумайте, если бы вам дали эту внешность, то это гарантировало бы вам стопроцентное счастье и любовь извне?
Ведь даже те женщины, которые считаются самыми привлекательными на нашей планете, тоже не всем нравятся, и многие из них имеют несчастливую личную жизнь.
Обращайте внимание на людей, которые кажутся вам красивыми, у которых есть с вами некая внешняя схожесть.
Не сравнивайте себя со стандартами, навязанными социумом, т. к. они изменчивы.
Если все женщины совершенно разные от рождения, то почему тогда они должны стремиться соответствовать какому-то определенному идеалу женской красоты.
Допускаете ли вы мысль о том, что существуют разные стандарты красоты и все они по-своему ценятся. Посмотрите на супер моделей 90-х, они все были совершенно разные, но, однако, все они имели своих обожателей.
Обратите внимание на изображения людей, которые считались красивыми в разные эпохи. Как вы думаете, женщина, которая считалась красивой в 16 веке, будет ли таковой считаться сейчас.
Попробуйте найти и оспорить ваши ограничивающие убеждения, связанные с внешностью.
Например, если у вас есть стереотип о том, что только красивых женщин любят мужчины, то постарайтесь найти факты его опровергающие. Вы можете вспомнить некоторых секс-символов, страдающих от одиночества или пренебрежительного отношения партнеров к ним.
Старайтесь поменьше общаться с людьми, часто критикующими вашу внешность. Проанализируйте личность этого человека. Как вы думаете, он сам себя принимает и любит? Если это так, тогда почему он к вам цепляется?
Анализируйте слова вашего обидчика. На чем именно он делает акцент в вашем внешнем облике? Как вы сами относились к этой части себя до его язвительных слов. Учитесь внутренне отталкивать от себя критику других, проговаривая про себя: «Это твои стереотипы…, а не моё».
Выбирайте тех людей в свое ближайшее окружение, которые замечают в вас больше положительных сторон и дают конструктивную обратную связь.
Важно, как вы себя чувствуйте в момент общения с людьми и какое послевкусие у вас остаётся после встречи с ними.
Не будьте врагом сами себе.
Останавливайте свои негативные мысли о себе. Подумайте, к каким неприятным последствиям это может вас привести? А если вы будете добрее к себе относиться, то какие плоды это вам принесёт?
Не навешивайте на себя ярлык вроде "Я уродливая". Подумайте, есть ли в вас что-то красивое?" Например, вам может не нравиться ваш нос, но вы можете иметь красивые глаза, которые могут это сполна компенсировать.
Создайте в своём воображении восторженного друга своей души.
Детально представьте его образ и решите, как вы бы хотели, чтобы он о вас отзывался, каким тоном говорил бы, что именно он бы в вас выделял. Можете внутренне разыграть диалог с ним или написать письмо восхищения от него, адресованное себе самому.
Можете также посмотреть на себя глазами мужчины, который был в вас когда-то влюблён, и подумать, что он в вас видел особенного и привлекательного, и как можно это усилить?
К окружающим людям вы также чрезмерно придирчивы, как к себе самой?
Подумайте: «Какой бы вы сами дали совет своей подруге, если бы у неё был комплекс, как у вас, и она также бы выглядела? Может быть, стоит относиться к себе как к своему лучшему другу?
Встречали ли вы людей с такими же изъянами, как у вас, но при этом выглядевших уверенно в себе. Как вы думаете, благодаря чему они держали себя определенным образом?»
Подумайте, ваши знакомые, которые многим людям нравятся, все ли безупречно красивы?
Может быть, они имеют какие-либо дефекты? Могут ли они очаровывать людей чем-то другим, не только внешностью?
Достоинства характера, составляющие красоту внутреннего мира, всегда отражаются во внешности и энергетики человека. Например, любящий и добрый взгляд не может быть вызывать отвращение. Зато преимущественно злой и тяжелый взгляд, наоборот, может испортить любую внешность, вызывая внутреннее отторжение у других.
Люди, принимающие себя и чувствующие себя внутренне красивыми, обычно таковыми и являются для многих.
Вспомните героиню Наталью Ростову из романа "Война и мир" (её прототип - Татьяна Берс, знакомая Толстого), которая восхищала многих мужчин, обладая явно непропорциональными чертами лица.
Представьте себя через 30 или 50 лет. Посмотрите на себя нынешнюю глазами себя самой из будущего. Какой совет вы бы себе дали? Насколько вы привлекательнее сейчас, чем в своём будущем?
Помните о том, что красота - вещь субъективная.
Когда человека любят, то он автоматически становится самым красивым для любящего партнера. Следовательно, красота в глазах влюбленного. По-настоящему любить человека можно только за содержимое его внутреннего мира. И как следствие, принимать и любить егь внешнюю оболочку.
Автор: Пуршнева Эльвира Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru