В большинстве случаев, диарея - это симптом, указывающий на проблемы в жкт, которые нужно было решать еще вчера. И если у вас постоянный жидкий стул, в первую очередь, поблагодарите свой организм за такой яркий сигнал о том, что вашему ЖКТ нужна помощь!
В данной статье я хочу рассказать о причинах регулярных нарушений стула. А в последующих о том, как их решать натуральными методами через коррекцию питания и образа жизни.
В любом случае, в первую очередь идите к врачу на диагностику! На УЗИ и анализы. Не занимаетесь самолечением без подтверждения точной причины.
Причины диареи
- Нарушения работы желчного
В современном мире проблемы с желчеоттоком имеют 90% людей. Это следствие сидячего образа жизни, нехватки воды, стресса и нерационального питания. При нарушениях в желчном очень часто встречается чередование поноса и запора. При запущенной стадии - боли в правом подреберье , тяжесть.
Тест на диагностику состояния желчного есть в моем канале. Там же можно найти рекомендации по восстановлению желчеоттока по поиску «желчный», подписывайтесь.
- Снижение ферментной активности поджелудочной железы
Также, встречается часто при беспорядочном питании, кусовничестве, избытке жирного в рационе, алкоголе. Крайняя стадия проблем с поджелудочной - панкреатит. Не допускайте его возникновения!
Заподозрить проблемы с поджелудочной можно по следующим состояниям: частая диарея, метеоризм, кисловатый запах газов и стула (из-за непереваренного белка), периодическая тошнота, тяжесть, боли в верхней части живота. Для диагностики делается УЗИ, сдается общий анализ кала на наличие недопереваренной пищи и анализы амилаза и липаза.
- Паразиты
Заражение паразитами тоже может давать нарушения стула и вздутия. При паразитах почти всегда будет дефицит железа и анемия.
- Стресс
При регулярном стрессе страдает вегетативная нервная система. Она, в свою очередь, оказывает влияние на перестальтику кишечника, что и дает нам диарею. Здесь нужно работать с источником стресса. И обязательно внедрять в свою жизнь фитнес и техники релаксации (дыхательные практики, медитации, ванны и пр.). Также, помогают некоторые травяные комплексы, магний, витамин С в форме аскорбата натрия, витамины группы В.
- Непереносимость лактозы
Встречается у 75% людей. Большинство о ней и не догадывается, а периодические вздутия, нарушения стула считает нормой. Попробуйте отказаться от всей молочки (даже от добавленной в составах) полностью и пару недель и оцените свое состояние. Или сдайте генетический тест.
- Целиакия (непереносимость глютена)
Это заболевание - редкость. Встречается у 1-2% людей. Большинство, как правило, о ней знают у себя. Но если у вас есть подозрения, а диагностика еще не сделана, проведите ее.
При любом из этих состояний важно корректировать питание! Именно нерациональное питание и является первопричиной всех этих болезней.
О правилах питания для здорового ЖКТ я пишу в своем телеграмм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить. И пишите в комментариях какие темы вам интересны.