Фейсфитнес, фейсбилдинг, фейсйога или по-нашему “гимнастика для лица” - это все названия упражнений/методик, которые обещают “стереть морщины” и “вернуть тот самый молодой тонус”.
Звучит красиво, многообещающе, давит на “боль” женщины (иногда и мужчины).
Что же это такое?
Комплекс упражнений, для которого нужны только свои руки и лицо, никаких уколов. И обязательно именно этот работающий курс с уникальной авторской методикой, другие не работают, потому что не знают, как правильно. 🚩
Ты когда-нибудь встречала авторский курс по применению ибупрофена от головной боли? И я нет. Потому что он помогает и без «авторской методики».
«Работающих лошадок” проверяют, доказывают их эффективность и безопасность. Так вот “работающие лошадки” от морщин - это филлеры, инъекционные наполнители мягких тканей и ботокс. А все остальное с точки зрения научного подхода не признается (во всяком случае в 2023 году).
Почему фейсбилдинг не поможет разгладить морщины?
1️⃣ Утверждение от фейсфитнесологов : повышение тонуса мышц может вернуть лицу молодость. Почему это не правда? Возрастные изменения зависят от подкожно-жировой клетчатки, генетики, изменения состава кожи и воздействия УФ- лучей.
2️⃣ Часть мышц лица, например, мышцы, отвечающие за улыбку или сморщивание лба, прикрепляются к коже соответствующих областей лица. И вот это “прикрепление” происходит при участии коллагена и эластина. Коллаген, эластин, гиалоуроновая кислота и прочие штуки для упругости кожи синтезируются фибробластами (клетки кожи), а с возрастом фибробластов становится меньше (это нормально). “Качая” лицо количество фибробластов не увеличить, а значит не увеличится количество коллагена, эластина и гиалуронки.
3️⃣ Мимические морщины и “заломы” образуются, в том числе из-за мышечной активности. А увеличивая движение лицевыми мышцами как раз приводит к образованию новых морщин. Что бы заблокировать передачу импульса от нерва к мышце и расслабить мышцу на 3-6 месяцев используются инъекции ботокса. А фейсфитнесологи предлагают наоборот активно мышцами двигать.
4️⃣ Доказательная база : я нашла 1 исследование, которое проводили для подтверждения эффективности фейсфитнесас : на протяжении 20 недель 27 женщин среднего возраста ежедневно тренировали мышцы лица. И результат оценивался исключительно по мнению самих женищин : в начале попросили оценить их удовлетворенность упругостью лица и через 20 недель ежедневных тренировок. По результатам опроса женщины отметили, что да, мол, стало приятнее. НО! 27 человек - это очень маленькая выборка, а оценка результатов в этом случае - субъективная. Авторы исследования в заключении отметили сами: нужно продолжать исследования дальше, что бы определить причины таких ответов. Так же в описании не указано, какой уход за кожей использовали женщины, посещали ли за время исследования косметолога и выполняли ли другие манипуляции над кожей.
Итог : не существует “волшебной” гимнастики для лица , которая бы способствовала омоложению кожи. Морщины - это генетика, потеря фибробластов, действие солнечных лучей и результат движения мимических мышц. Фейсфитнес не решает ни одну из причин появления морщин, а скорее даже добавляет.
Отличия в строении молодой и возрастной кожи на фотографии:
