Так думала я большую часть своей жизни, пока не начала зарабатывать много денег.
Однажды я поймала себя в той точке, что жизнь в эмоциональных качелях, трудоголизме, кофейных запоях - еще одно дело и теперь уже точно всё..
Мне просто не по карману, я не тяну физически.
Я начала терять кучу времени на разгоны, обгоны, откаты, спады.
По сравнению с ровным ходом жизни без всех этих адреналино-кортизоловых скачков.
То что раньше казалось скукой, теперь называется состоянием потока и священной рутиной, которую не так то просто внедрить в свою жизнь.
Отголоски вторичных выгод и классного состояния эйфории упахивания все еще свежи в памяти, а вот откаты после почему-то забываются.
Однако, единожды посадив себя на диету простоты и вкусив все прелести размеренного устойчивого образа жизни, обратно уже не захочется.
❗️Абсолютно не скучно то, что выстраивается через усилия и дисциплину.
Прожитый опыт ценен, а обесцениваем мы часто то, что сами создать и не пытались.
В этой статье хочу рассказать о том, какие привычки могут казаться нам другом, но на самом деле крадут и время и энергию и ту самую эффективность.
Еще больше мотивации и лайфхаков о том как повысить свою эффективность - в моем телеграмм канале, подписывайтесь!
▪️Работа по ночам.
Нам порой кажется, что мы супер эффективны, когда все домашние спят, никто не отвлекает, я спать как будто не хочу совсем и сейчас каааак поработаю, как доделаю все хвосты.
На след день женщина ходит разбитая, хочет спать, ест больше, раздражается на людей сильнее, самочувствие так себе.
На выходных она отсыпается и ленится и в итоге выхлоп от такой недели может быть и неплохим, но какой ценой?
Через насилие себя и бесконечное надо, должен.
Энергию берем при этом у себя в долг - на кортизоле, страхе что не успеем.
То еще удовольствие, я такое не практикую уже давно, но знаю что работая в найме это частое развлечение у людей.
▪️Кофеиновый алкоголизм
На самом деле вместо того, чтобы сделать то, что запланировано мы начинаем фонтанировать идеями, скакать между приоритетами, делать новые задачи, не то, что в плане и терять внимание.
Соцсети, болтовня, перекладывание вещей, что угодно, но не та самая «мерзкая лягушка», ради которой мы закидаемся легким дофаминчиком.
Потом откат с процентами - усталость, лень, раздражительность, а дел все больше.
При этом в более ровном состоянии мы делаем то же самое, быстрее, спокойнее и сохраняя энергию на другие задачи.
▪️Рабочие запои
Как и любая зависимость рабочие авралы какое-то время - это кайф.
Состояние измененного сознания, гормоны радости от собственной нужности, незаменимости, чувство я важный, без меня всё рухнет.
Спустя время, годы, вы уже начинаете страдать, хочется выйти, но нет понимания как я буду жить насухую без вот этих всех псевдоплюшек работоголизма.
Выйти из всего этого псевдокайфа мне помогло понимание, что простота - это система ровной жизни.
А все то, где есть система, стратегия развития - это круто, стильно, модно, современно и архи сложно.
А я люблю вызовы.
С чего начать?
🔹Трезвость, она же осознанность.
Понять что можно работать меньше, зарабатывать больше со взрослым структурным подходом.
Увидеть вред, увеличить значимость выгод приятного эмоционального состояния.
Учиться видеть хорошее внутри новых действий, хвалить себя, радоваться!
🔹Замедлиться.
Пока идет перестройка и торги внутри, наш ресурс, зарядка батарейки тратится на сохранение принятого решения, создание новой привычки.
Причины спешки очень часто желание быть лучшей, получать результаты, достигаторство.
Нам нужно дать себе другое - простые радости.
Ценность здесь и сейчас, разрешить себе режим энергосбережения.
🔹Снижать амплитуду, замечать качели
Любые качели - уход в крайность, по большой амплитуде вверх - вниз.
Через упрощение, снижение драматизма ситуации, важности выходим в середину, в устойчивость.
Наблюдайте за собой крайности, это очень интересно.
Задача человека быть в стабильности, амеркинские горки по расписанию, а не образ жизни.
🔹Формировать в себе ценность умеренности, простоты, устойчивости.
Не искать стабильность извне, а формировать устойчивость внутри.
Стабильны только изменения, нужно учиться с ними жить, а не реагировать на любые новые обстоятельства драмой
Не суетится, отстать от себя. Все будет!
🔹Знать, что может активировать в вас желание бурной деятельности, вместо кофе и непосильной нагрузки.
❗️Активация энергии в дело, не куда-то еще
(Музыка, танец, движение, зарядка, пробежка, эфирные масла - цитрусовые, специи)
🔹Увеличить свою продуктивность - убрать отвлечения.
•Написать план с четкими пунктами
•Не переедать, отключить интернет если нужно и делать что задумано.
•Вычеркнуть все дела ненужные, передать другому.
🔹Поставить в приоритет семью или собственное тело.
Эти сферы отлично балансируют, именно за счёт их сужения мы обычно работаем сверх нормы.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях что вам помогает жить простую жизнь и кайфовать от процессов, сохраняя фокус на желаемых результатах?