Под пищевым поведением, как правило, понимаются установки, формы поведения и привычки, которые касаются еды. Этот вопрос индивидуален для каждого человека. Пищевое поведение человека и масса его тела могут быть определены различными факторами, включая:
1. Генетические факторы: Наследственность играет важную роль в массе тела и пищевом поведении. Гены могут влиять на метаболизм, склонность к накоплению жира, аппетит и другие аспекты, которые влияют на вес и пищевое потребление.
2. Энергетический баланс: Равновесие между потребляемой энергией (калориями) и затрачиваемой энергией влияет на массу тела. Переедание или недоедание может нарушить этот баланс и привести к избыточному или недостаточному весу.
3. Пищевые привычки и культурные факторы: Образ жизни, культурные традиции, доступность определенных продуктов питания, религиозные убеждения и другие социокультурные факторы могут оказывать влияние на пищевое поведение и выбор продуктов.
4. Психологические аспекты: Эмоциональное состояние, стресс, наличие психических расстройств, а также отношение к еде и связанные с этим привычки могут влиять на потребление пищи и массу тела.
5. Физическая активность: Уровень физической активности и затраты энергии при физических упражнениях также имеют значение для регуляции массы тела.
6. Медицинские состояния и лекарства: Некоторые медицинские состояния, например, сахарный диабет, гипотиреоз, а также некоторые лекарства могут влиять на массу тела и пищевое поведение.
Эти факторы взаимодействуют между собой и могут различным образом влиять на пищевое поведение и массу тела у разных людей.
С чем может быть связано расстройство пищевого поведения ?
Какой-то единой и общей причины, на фоне чего развивается РПП нет. Это не морская болезнь, где ты заходишь на борт корабля и становится всё сразу понятно. Нет. Здесь есть триггеры, среди которых могут быть:
- стрессы и постоянное психологическое напряжение;
- психические расстройство (к слову, РПП относят также к психическим расстройствам);
- неврологические расстройства;
- дефицит питательных веществ.
По Данным исследования The National Comorbidity Survey Replication. В Беларуси, например, 95% людей с РПП - молодые женщины. А также стоит отметить, что расстройство пищевого поведения чаще всего встречается в индустриально развитых странах с высоким уровнем жизни.
Значит ли это, что люди, которые живут в более развитых странах более склонны к РПП? Да.
Вместо выводов
Предлагаем пройти небольшой опрос. Он ни к чему не обязывает и не говорит о наличии расстройства, но, вероятно, даст понимание общее понимание для Вас.
1. Как часто вы едите в течение дня?
а) один раз;
б) два раза;
в) три раза и более.
2. Какие продукты вы обычно употребляете в пищу?
а) овощи и фрукты;
б) мясо, рыба, молочные продукты;
в) фастфуд, сладости.
3. Сколько воды вы выпиваете за день?
а) меньше литра;
б) литр или больше.
4. Вы предпочитаете питаться дома или вне его?
а) дома;
б) вне дома.
5. Насколько вы удовлетворены своим питанием?
а) полностью удовлетворён;
б) скорее удовлетворён;
в) не удовлетворён.
Ответы сохраните для себя. Посмотрите на них и подумайте, что может быть не так с Вашим питанием прямо сейчас, или, быть может, с ним как раз всё в порядке. Например, Вы кушаете 3 раза в день, пьёте норму в день (2.5 л. в день) и так далее.
Понравилась наша статья? Оставь обратную связь, нам будет очень приятно, ведь мы стараемся расти вместе с Вами.