Про бег каждый день. Про "я ж работаю". Про спорт. И вновь про старость.
31 день забега из 365 позади. Чем более углубляюсь в тему, тем более мне нравится всё происходящее. Мне удалось взять ситуацию под контроль. Мне не нужно много времени на восстановление. Наконец, я в привычной среде, как это было год назад: работа, спорт и тп. Прежний ритм сердца...
Для новичков: про забег длиной в год пишу тут.
Про контроль: мУки года с лишним "вплести" забеги на 10 км в рабочий график позади. Уменьшив дистанцию вдвое, вместо долгих и муторных оправданий перед собой, почему "Нет", теперь у меня полный пакет лайфхаков, что сделано, чтобы было "Да". Режим дня приобрел стройность с обязательной ежедневной физнагрузкой. Последнее предписано даже официальной отечественной медициной.
Временные затраты: одеться - 10 мин, пробежка - 35 мин, силовые упр - 3 мин, возвращение - 7 мин. Итого: 55 мин.
Про восстановление: всё в разы мягче в сравнении с 10км ежедневно. Утром до работы? ОК. Прогулка с собакой всё выравнивает. После особо нервной работы? Оч.хор. Весь стресс останется в этих 5 км. Между работами? Чудесно. Есть отличная возможность переключения.
Про работу: когда я бегала раньше, читатели, а читательницы в особенности, мне ставили на вид "богемность" графика. То забег в 12 дня, то дневной сон, то "на десерт" немного работы вечерами... Это были серьезные "обвинения": я, и действительно, была очень свободна в выборе расписания. Подобрать время для тренировок не составляло никакого труда. И с отдыхом и восстановлением не было проблем.
Не то чтобы преднамеренно, но под давлением обстоятельств, год назад я стала "как все". Да, я с вами теперь одной крови: Вы и я. Как все, встаю рано утром. Как все, с жестким режимом графика при работе на государство. Про нервотрепку вообще умолчу... Это непередаваемо...🤣
Остается лишь добавить, что выходных нет. Неуемная жажда наживы - ведущий драйвер. Это, конечно, шутка. Но... Вопрос финансовой независимости женщины - есть часть философии бытия и, разумеется, старения. НЕ полагаться на государство. НЕ полагаться на спутника. НЕ полагаться на детей. Полагаться на себя - самое надежное. А если полагагаться на себя, то вопрос здоровья при старении - краеугольный. Ну не буду я уверена в себе, если "то лапы ломит, то хвост отваливается".
Так вот, 5 км в будни- ОК полный. Ну а если выходной, то... Когда говорю про забег в выходной, это про то, что я не иду на одну работу, но две другие есть. А если на одну работу не иду, то можно и "десяточку" сделать или поболее...
"Пятерка" для ежедневного забега оказалась настоящим спасением при дальнем горизонте планирования. Я осознаю, что это наглость желать дожить до 89 да еще с ясной головой и дееспособной, но, тем не менее... А я еще и бегать собираюсь в преклонном возрасте... Да... всё понимаю... "сглузду съехавшая бабка" (цитирую одного из Вас, товарищи читатели)... Я догадываюсь, в какую ярость я привожу некоторых.... терпите... что уж тут теперь... Еще можно куклу из соломы скрутить и втыкать в нее иголки, сыпя на мою голову проклятья...😂
Месяц назад я предложила читателям выбрать предмет для обсуждения в рамках "Спорт и сопряженные темы". Похоже, что пора нам поговорить про философию старения. Как думаете? Ведь у каждого из нас есть модель, как стареть, как дряхлеть.... Занятно, что и как умирать, модель у каждого в голове тоже есть. Это не моя идея. Это мысль американца Эрика Берна, отца транзактного анализа - одной из фундаментальных теорий в области психологии. Я вновь приглашаю к диалогу всех заинтересованных. Смерть пока отложим. Про смерть в другой раз. Ваше видение Вашей старости, товарищи читатели?
Всех благ. ❤
Светлана-бегунья.