Тренировка дня. Рывок штанги 110 кг. Толчок штанги 120 кг. Взятие штанги 125 кг грудь.

Тренировка дня 💪🐻 10.08.24 

Суббота 🔥🔥🔥🔥🔥

Рывок с плинтов.

1️⃣

3 сета. 

1 мин лыжи. 

10/10 выпады. 

10 приседаний. 

10 отжиманий. 

2️⃣ 

Рывок в сед. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/50/50/70/80/90/100/110. 

3️⃣

Рывок с плинтов в сед. 

80/85/90/95/100/105 кг. 

4️⃣

Взятие с плинтов в сед. 

60/80/100/110/120/125. 

5️⃣

Толчок со стоек на 2. 

60/80/90/100. 

Затем. 

Толчок со стоек 120 кг. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки