Очень часто запрос от клиентов: хочу избавиться от негативных эмоций. Чаще всего хотят избавиться от эмоций гнева, раздражения или тревоги. При этом человек обычно до прихода к психологу пробовал разные способы справиться с эмоциями: заблокировать, отреагировать, слить куда-то, на кого-то, абстрагироваться от них, отвлечься. Но чаще всего все тщетно, помогает, но не надолго или даже приводит к обратному эффекту - чем больше мы пытаемся избавиться от мешающей нам эмоции, тем больше она нас засасывает, и мы попадаем в такой порочный круг из которого уже не видим выхода. Те, кому доступна более зрелая форма защиты - сублимация, обычно не приходят.
Изображение от krakenimages.com на Freepik
🛟Чем может помочь психолог?
Первая задача - информирование:
Тут нам нужно подключить знания, полученные на уроках физики, а именно закон сохранения энергии.
⚠«Энергия не может возникнуть из ничего и не может исчезнуть в никуда, она может только переходить из одной формы в другую». На психическую энергию этот закон тоже распространяется, подобно тому, как потенциальная энергия превращается в кинетическую и наоборот. Таким образом тратить свою энергию, чтобы избавиться от своей же энергии не целесообразно, а изолировать её и удерживать внутри себя также потратив на это уйму ещё дополнительной своей энергии конечно возможно, но есть вероятность, что она начнет уничтожать нас изнутри.
Тут нам на помощь приходит эмоционально образная терапия.
🆘Чем может помочь эмоционально-образный терапевт?
У нашего метода нет задачи работь с симптом - мы ищем причину ❗внутренний конфликт, который провацирует генерацию нами именно этой негативной энергии, этого негативного состояния, разрешив который мы можем трансформировать эту энергию в позитивную, положительную, ресурсную для нас, интегрировать новый опыт и открыться для новых реакций и возможностей.
В результате нашей совместной работы Вы трансформируете энергию из негативной в позитивную и высвобождаете энергию, которая уходила на борьбу и защитные механизмы. У Вас появляется выбор, вы становитесь главным в своей жизни, теперь Вы управляете своими эмоциями и состоянием, а не они Вами.
Автор: Анастасия Пискунова
Психолог, Дипломированный специалист ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru