“Человек без цели — есть вертикальная лужа” - эту шутку я услышала давно, когда еще не занималась психологией в академическом формате. И показалась мне тогда, что эта фраза очень точно, хоть и грубовато, передает смысл состояния, в котором у человека нет осознанных стремлений и ясных намерений.
А теперь, когда за плечами годы обучения и терапевтической практики, могу сказать, что осознанное целеполагание при грамотном подходе может выступать даже самостоятельным видом психотерапии и самопомощи. Не говоря уже о других полезных спецэффектах. И пусть даже это будут не совсем цели, поставленные по всем правилам, а просто картинка “предпочитаемого будущего”. Это в любом случае будет лучше, чем инертность и пустота. Так зачем же ставить цели?
Структурирование жизни
Когда у вас есть цели, ваша жизнь становится похожа на более-менее четкий путь из пункта А в пункт В, а не на броуновское движение минут, видосов, бутербродов, лиц, коней, людей и дней рождений, которые заканчиваются жирным разочарованием и новым оборотом колеса сансары. Если без заумной философии, то упорядоченная жизнь гораздо менее энергозатратна, чем хаотичная. Проверено веками.
Улучшение физического здоровья
Когда у человека есть цель, у него в организме устанавливается характерный “гормональный рисунок” - коктейль из определенных гормонов. Важным компонентом там является норадреналин, который некоторые ученые называют “гормоном охотника”. Когда мы в легком приятном азарте, норадреналин способствует повышению иммунитета. Были у вас такие случаи, когда все кругом болели гриппом, а вы остались здоровы - только потому, что вам в этот момент было “не до болезни” - что-то интересовало настолько сильно, что вы лишь бодро чихнули и побежали навстречу мечте?
Снижение уровня тревоги
Когда мы ставим цели, у нас возрастает ощущение контроля над событиями своей жизни. При этом не принципиально, что это за цели и насколько они осуществимы - важно, чтобы они были. Почему так? Потому что постановка своих собственных целей выводит человека из состояния “объекта” чужого воздействия в состояние “субъекта”, инициатора своей деятельности. А этот процесс снижает тревогу автоматически. Если вдруг будете о чем-то тревожиться, попробуйте спросить себя: “Что мне сейчас нужно? Чего я хочу от жизни и от себя?”
Вы живете свою жизнь, а не чужую
Если вы не ставите своих целей, всегда найдется тот, кто их поставит за вас. И возможно, что ваши интересы учтены не будут. Вас просто используют.
Цели часто достигаются
Кроме всех “полезностей”, указанных выше, целеполагание может принести чудесный бонус - вы достигнете своей мечты, сможете жить так, как хотите, обретете свободу выбора. А не к этому ли стремится каждый мыслящий творческий человек?
А как с целеполаганием у вас?