Сколько тех, кто даже не осознает до конца что он находится в созависимых отношениях, человек может не ощущать себя до конца участником этого деструктивного сценария чужой жизни, иногда на понимание этого уходит очень много времени.
Созависимость — это полная концентрация на болезни другого и поглощением тем, чтобы управлять поведением другого человека, совершенно не заботясь об удовлетворении своих собственных потребностей. Все проблемы больного очень часто могут восприниматься родными и близкими как свои собственные. Имея родственные связи совершенно нормально нормально испытывать привязанность, в ситуации созависимых отношений это выраженно чрезмерно и происходит процесс слияния.
Одними из основных признаков созависимости выделяют следующие:
- Низкая самооценка;
- Желание контролировать жизнь других;
- Чувства;
- Отрицание;
- Психологические нарушения.
Хотелось бы предложить несколько выбранных мною техник, по работе с созависимостью:
- Техника с использованием МАК «Дом моей независимости».
Предлагается выбрать карту – образ, ассоциирующийся с актуальными переживаниями (откликающийся образ).
Обсуждаем:
- Что это за дом какой он?
- Какими переживаниями он наполнен?
- Как его воспринимают окружающие?
- Каковы их ожидания по отношению к нему?
- В чем его независимость?
- Как и в каких сферах она проявляется?
- Как он даёт понять об этом?
- Как демонстрирует окружающим?
- В каких сферах чувств ущемление?
- Что он при этом чувствует? (предлагаем выбрать карточку состояния)
- Что пытается рассказать или доказать? (предлагаем выбрать карточку фразы).
- 2. Универсальная техника - «М О С Т И К».
М – мотивация: чем вы руководствуетесь (зачем вам нужны изменения?)
О – ограничения: что вам мешает это сделать?
С – способности: чем вы обладаете, чтобы достичь желаемого?
Т – трудолюбие: что вы будете для этого делать?
И - инициатива: каким будет ваш первый шаг?
К- качество жизни: что новое, позитивное появится в вашей жизни?
Для того, чтобы начинать, работу по нейтрализации у себя такого поведения и строить отношения с зависимым родственником необходимо обратиться за помощью к врачу психиатру-наркологу, врачу-психотерапевту, медицинскому психологу, посещать группы взаимопомощи для созависимых.
Так же можно пройти тест на созависимость (по Маскаленко В.Д.) https://www.b17.ru/tests/779/
Автор: Лазарева Екатерина Вадимовна
Психолог, социальный педагог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru