Начала бегать!
Похудение мое происходит следующим образом: я набираю мышечную массу! Объемы уменьшаются понемногу, а вес стоит и даже растет. Наконец взялась "сушиться". Решили трижды в неделю бегать
Старт положила в Выборге: удачный город для пробежки. В Купчино бегать не советую, очень пыльно, полезней сидеть дома. В спортзале не всегда есть время на пробежку. В Выборге, надеюсь, воздух чище.
Выдвинулась в 23:15 и после 11 лет перерыва легко пробежала 25 минут. Сказались почти два месяца бассейна и бета-блокаторы, на которые меня посадил кардиолог в ходе суда с Курмышкиным.
Дольше бежать не стала, вредно. Тем более бегала в темноте, по булыжной мостовой и на перепаде высот. В ночи пробежала мимо местного старого хлебзавода - впечатлений оказалось не передать. Вечером постараюсь по свежим следам написать про Выборг и показать эту промзону - крайне колоритная
Сегодня третья пробежка, уже в зале. Нормально. Через полчаса и после полноценной до того тренировки скорее проголодалась и захотела в ду, чем выдохлась. Читала много о вреде интенсивного бега. Трижды в неделю по 30 минут будет отлично.
А вы бегаете? Вообще, я в растерянности, что выбрать для сушки набранной массы: бег или плавание. Плаваю я хорошо, стилем. Но за два месяца тренировок особого эффекта не обнаружила: стала лучше плавать и бегать резвее за автобусом.
Задача - похудеть с минимальной потерей набранной мышечной массы
Сегодня тренировка была в зале 1 ч. 15 мин., что много, потому что я тренируюсь почти каждый день, если в городе. Полчаса бега - дома сразу уснула. Хотела бездельничать, но зовет "Сказка". Детская библиотека "Сказка" надоедает мне напоминанием о некоем долге. Когда мы в последний раз возвращали книгу, там была явно стажерка или новая сотрудница, она долго оформляла возврат и, вероятно, что-то напутала. Пойду разбираться. А вы пока расскажите про бег. Впрочем, не знаю, кто меня видит: вновь та же история, рекомендуются старые посты, много показов, новые даже подписчики почти не видят. Надо переждать....
Ах, да, потом отдельно сделаю, а пока здесь напишу, раз вспомнила: уже второй пописчик сообщает, что видел мою анкету на Пьюр, это приложение для знакомств. Друзья, я не сижу на дейтинговых сервисах и даже для подготовке пары текстов о них там не регистрировалась. Не знаю, кто там от моего имени кого себе ищет, но это не я. Не удивлюсь, если это великий педагог-новатор Евгений Валерьевич Тепляков и создал, чтобы снова записать видео и показать, какая Миронова ужасная мать: ребенку девять, а он еще не сдал ЕГЭ! И вот, смотрите, тайно ищет любовников!
Мне можно написать только в телеграме (имя в шапке здесь) и во ВК. Ни в каких приложениях меня нет!