Взрослая личность часто связывает свое душевное благополучие с возможностью избежать ситуаций, болезненных для своего эго
Если в детстве мы не получали достаточного уровня поддержки и оставались один на один с неприятностями начинал зарождаться механизм избегание.
Избегание как психологическая защита заключается в уклонении от ситуаций, людей или объектов, которые вызывают неприятные чувства или воспоминания.
Это позволяет временно снизить уровень тревоги или стресса, но не решает проблему, которая лежит в основе этих чувств.
Избегание может проявляться в различных формах, например, в отказе от посещения определённых мест, избегании определённых тем в разговоре, избегании социальных контактов или даже в полном уходе от реальности через алкоголь, наркотики или другие формы зависимости.
Избегание – это способ контролировать информацию и ситуацию вокруг себя, чтобы либо исключить ее совсем, либо свести к нулю.
Обычно избегание рассматривают как физический уход от ситуации, потенциально угрожающий нашему душевному благополучию.
Но это не только уход от ситуации. Это еще и уход от того, чтобы позволить себе думать, позволить себе чувствовать, внутренне прожить ситуацию или отношения с человеком.
Это потакание своему страху пережить неприятные ощущения, возможно физический (телесный) дискомфорт.
Уход, отдаление, уклонение. Активный уход, избегание мыслей, объектов, чувств или опыта (скрытый конфликт). Имеет много форм, включая уход от стрессовой ситуации, уход от дискуссии, закрывание глаз, отказ говорить о чем-то. Отказ говорить на тревожащую тему.
Еще одной важной чертой этого механизма становится иррациональное придумывание критериев, которые будут ограждать вас от избегаемого события или объекта. Подобные стратегии могут доходить вплоть до соматики (псориаз, дерматиты, мигрени, ревматоидный артрит).
Хотя избегание может показаться эффективным способом справиться со стрессом в краткосрочной перспективе, оно может привести к серьёзным проблемам в долгосрочной перспективе.
Избегание мешает человеку научиться справляться с трудными ситуациями и может привести к социальной изоляции, депрессии и другим психологическим проблемам.
- Диагностика избегания может включать наблюдение за поведением и реакциями человека в различных ситуациях, а также анализ его рассказов о событиях прошлого.
- Лечение может включать психотерапию, направленную на осознание и преодоление избегающих тенденций.
Если вам стали интересны и другие механизмы нашей психики, приглашаю ознакомиться с ними в этой подборке https://dzen.ru/suite/74637bc5-b11f-4238-bcba-dc05375de95b