Бывает, что любовь перестает быть теплым, способствующим росту и развитию чувством и превращается в полное растворение в объекте любви. Человек теряет интересы, делает все в угоду другого, живет его жизнью и сосредоточен исключительно на нем. Это называется эмоциональной зависимостью.
Как распознать?
Многие клиенты спрашивают: где проходит граница между глубокой любовью, привязанностью и заботой и эмоциональной зависимостью?
Стоит насторожиться, если вы замечаете в себе следующие признаки:
- постоянная ревность, желание контролировать общение близкого, его досуг;
- надуманные обиды;
- сильный страх потери;
- постоянные мысли о второй половине;
- полное отсутствие собственных интересов, не общих, а ваших лично друзей;
- потеря индивидуальности — неспособность представить себя и свою жизнь без отношений;
- эмоциональная нестабильность;
- желание проводить все время вместе;
- страх конфликтов, стремление избегать их любой ценой;
- неспособность справляться с вызовами жизни самостоятельно.
Что делать?
Если вы чувствуете, что стали слишком сильно сливаться, нужно постараться помочь себе:
- осознать индивидуальность — наблюдать за своими желаниями, целями, мечтами и стремлениями, замечать, несовпадения с партнером, понимать: у вас могут быть разные точки зрения и мнения, видеть: это не разрушает любовь;
- уделять внимание своим интересам и увлечениям, если за время брака вы потеряли их — постараться вспомнить, что вам нравилось раньше или найти новое хобби;
- расширять круг общения, стараться проводить время с друзьями, находить новых знакомых, интересоваться людьми;
- выделять время на себя, хотя бы час в день стоит проводить, занимаясь собственными делами, а не общими и не делами партнера;
- выстраивать опору на себя — осознавать, что вы сами по себе ценны, внутри вас — целый мир, не менее интересный и увлекательный, чем тот, что вы построили совместно с любимым человеком.
Одна из серьезных проблем людей, испытывающих эмоциональную зависимость — страх осуждения и невозможность поделиться с близкими.
Действительно, в ответ на откровение, часто можно услышать обесценивающие комментарии и обвинение самого человека: «Сама виновата, не занимаешься собой, окастрюлилась совсем» или «Да ты сам во всем ей потакаешь, в подкаблучника превратился».
У вас нет поддерживающего окружения или вы просто хотите поговорить с кем-то, кто выслушает без осуждения и поможет начать путь к себе? Приглашаю вас ко мне на консультацию, где мы сможем обсудить какие действия можно предпринять.
Автор: Коростелёва Антонина Александровна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru