Вопрос: нет ни инсулинорезистентности, ни преддиабета по анализам. Можно ли бегать каждое утро 5 километров натощак? Бегу рано и кроме чашки кофе ничего не хочется. При пробежке нет слабости и головокружения, сил хватает. Прочитала статью, что так можно навредить себе.
Мой ответ: здоровый человек может делать всё, что не запрещено действующим законодательством. Многие бегают утром натощак. Это распространенная практика.
Лично мне кажется, что это будет до некоторой степени стресс для организма. И это подтверждается военными, которые сами себя заставляют бегать по утрам. Это не только улучшает их физическую работоспособность, но и повышает стрессоустойчивость.
Хотя, логичнее было бы накушаться углеводов, подождать какое-то время отложения в мышцах гликогена и только потом бежать на этом гликогене. Потому что в первый час мышцы обычно работают на гликогене.
Не думаю, что таким режимом прямо как-то можно заметно навредить. Скорее всего с молодым человеком ничего такого не будет.
Но опять же, такой режим лично мне кажется не совсем логичным. Но я его понимаю и принимаю. Есть же люди, которые вообще не завтракают. Это не значит, что они должны себя в чем-то еще ограничивать.
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200