Недавно в своем блоге в нельзяграмме проводила опрос среди своих подписчиков: "Что для вас значит счастье? В чем заключается ваше счастье?" Ответы, естественно были самыми разнообразными. Кто-то видел счастье в здоровье, кто-то в гармонии в душе, в спокойствие, а кто-то уверенность в будущем. Кто-то видел счастье в покупке дома, кто-то в отношениях, а кто-то видел счастье в постижении смысла жизни. Счастье у каждого свое, у лысого расчёска. Все хотят того, чего у них нет и думают, что приобретя это - они станут счастливыми.
Счастье, счастье, что это слово значит? (Ария TODD, Король и Шут).
Мой коллега, нейропсихолог и нейробиолог, полгода путешествовал по странам Азии, изучал людей, их состояние и уклад жизни. И пришел к большому удивлению, когда прибывал в Индии. Многие, думаю, знают, что Индия - это нищая страна, живут кастовой системой и больше половины населения живут в полной нищете: живут на улице, не имеют работы, нет одежды, нет абсолютно ничего, живут среди мусора - НО! Они счастливы!
А знаете в чем секрет счастья жителей Индии? В принятии себя. С этого и начинается счастье любого человека. Принять себя таким, какой создала тебя природа - со всеми достоинствами и недостатками.
А что мешает это сделать?
Глубинные (скрытые) убеждения, в которую мы верим и на ее основе выстраиваем свою жизнь.
Глубинные убеждения (негативная установка, иррациональные убеждения, базовая установка) – это ключевое представления о себе и мире, абсолютизированные и обобщённые. Формируются глубинные убеждения обычно в детстве, когда ребенок взаимодействует со значимыми для него людьми и приобретает жизненный опыт.
Есть три вида глубинных убеждения: беспомощность, непринятия и никчемности.
В моей практике чаще встречается непринятие. Пример.
Ко мне обратилась клиентка:
Я недавно рассталась с парнем, не могу начать новые отношения. Мне кажется, что они все равно меня бросят. Я не люблю свое тело, я всегда ношу только оверсайз, хотя очень хочется носить другие вещи, платья, обтягивающие джинсы. Я всегда чувствую неловкость, улыбаюсь там, где не надо, улыбаюсь всегда. Мне иногда сложно постоять за себя в ситуациях, когда меня обижают или нарушают границы. Меня раздражает, когда спрашивают про шрам на коленке. Но больше всего меня бесит то, что я не знаю, что ответить, когда спрашивают про шрам, так как я не хочу рассказывать историю своей травмы, особенно мало знакомому человеку. Мне сложно сказать, что я люблю себя. Мне кажется, что я не красивая, неуклюжая, не достаточно стройная.
На мой визуальный взгляд, девушка очень красивая, стройная, привлекательная. Но из-за непринятия себя она оценивает себя таким образом. В ходе беседы, я выявила ее глубинное убеждение «Я не такая как все», которое мешало ей нормально жить. Что произошло, когда я проработала (убрала из ее сознания) это убеждение? Она заплакала! Заплакала от счастья. Она наконец-то увидела свою красоту.
Как измениться в дальнейшем ее жизнь? Только к лучшему. Ведь убеждение «Я не такая как все» здорово снижало ее самооценку, она, стесняясь себя не могла завести отношения, потому что казалось, что ее не полюбят, потому что она «не такая как все».
Как влияет на жизнь человека заниженная самооценка еще?
Первое, это упущение возможностей: построить отношения с привлекательным парнем, сменить работу на более достойную, занятие творчеством или спортом. Вы удивитесь, но многие не ходят на танцы или на плавание, потому что из-за низкой самооценки им кажется, что люди будут их критиковать или осуждать.
Второе, стремление угодить другим. Часто из-за низкой самооценки, люди жертвуют своими интересами и потребностями ради других, чтобы нравится им. А здоровый человек – не станет жертвовать собой.
Третье – люди с низкой самооценкой, не могут обустроить свою жизнь максимально комфортно.
Итак, возвращаясь к теме счастья, с точки зрения психологии – это состоянии психики, при котором человек ощущает благодарность за то, что он есть и имеет.
Иметь дом, машину, дорогую сумку Gucci – это все внешнее счастье. А будет ли наслаждение от всего того, что имеешь, если нет внутреннего ощущения удовлетворенности с собой? Так что что такое счастье для вас?
В основном моя работа заключается в том, чтобы дать людям – ощущение счастья, принятие себя. Ведь только приняв свои сильные и слабые стороны – мы можем идти вперед и устраивать свою жизнь так, как нам нравится, не занимаясь самоедством, не тратя силы и времени обслуживая интересы других людей. Жить своей жизнью – это и есть счастье.
С уважением, Василя Ибрагимова, клинический психолог.
Автор: Ибрагимова Василя Гаделхаевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru