Автор статьи: Психолог, Психолог -Онлайн
"Дура! Никчемная! Ни на что не способна!" - эти слова для многих женщин, увы, иногда становятся привычными. Вместо любви и поддержки от самого близкого человека - мужа - они слышат только критику, насмешки, оскорбления. Вместо принятия и объятий получают холод, игнорирование, презрение. Постепенно уверенность в себе тает, самооценка падает ниже плинтуса. Хочется забиться в угол, стать невидимой, лишь бы не чувствовать себя ничтожеством в собственном доме.
Это эмоциональное насилие - самая коварная форма абьюза в отношениях. Ведь здесь нет синяков и ссадин, не разбита посуда, не выбиты двери. Все раны - глубоко внутри, в израненной женской душе. Их не покажешь подругам, не снимешь на камеру для заявления в полицию. "Ну подумаешь, обозвал дурой разок, с кем не бывает", - отмахиваются окружающие. Мол, главное, что не бьет и деньги домой приносит. А остальное можно и потерпеть.
Вот только терпеть такое - себе дороже. День за днем, год за годом уничижительные слова и холодность разъедают веру в себя, лишают сил и желания жить. Женщина начинает сомневаться в реальности происходящего: "А может это я сама во всем виновата? Может я и правда настолько плоха?". Она стыдится рассказать кому-то о своей боли - ведь послушная жена должна быть покорной и никому не жаловаться. И молча глотает слезы, тщетно пытаясь угодить вечно недовольному мужу.
Почему женщины годами живут в атмосфере эмоционального насилия? Что мешает им вырваться из этого ада? Вот несколько самых частых причин:
1️⃣ "Я сама виновата"
Женщины, подвергающиеся абьюзу, часто убеждены, что это они во всем виноваты. Муж критикует и унижает - значит, она и правда плохая жена, никудышная хозяйка, непривлекательная женщина. Заслужила такое отношение. Стоит только стать лучше, идеальнее - и он изменится, перестанет придираться. Вот только планка этого "идеала" постоянно ускользает, как бы жена ни старалась.
За этой верой в собственную вину часто стоит низкая самооценка, привитая еще в детстве. "Не высовывайся", "будь хорошей девочкой", "потерпи" - эти родительские напутствия намертво впечатываются в подсознание. И во взрослой жизни женщина продолжает им следовать, даже ценой своего психического здоровья.
🟥 Помните: в абьюзе виноват только абьюзер! Своим поведением вы не можете спровоцировать или оправдать насилие над вами - эмоциональное, физическое, какое угодно. Никто не имеет права обращаться с вами жестоко и унижать ваше достоинство. Даже если вы оказались "недостаточно хорошей" по его мнению.
2️⃣ "Он же не всегда такой"
В отношениях с абьюзером часто случаются периоды "медового месяца". Муж вдруг становится внимательным, дарит подарки, говорит о любви. Женщина расцветает, верит, что черная полоса позади. Но потом все возвращается на круги своя - крики, упреки, ледяное молчание. И она снова в тупике.
Такие качели "то люблю, то ненавижу" - типичный признак токсичных отношений. В них женщина попадает в болезненную зависимость, ей все труднее уходить. Ведь где-то там, за маской монстра, скрывается ее родной и любимый, ее принц. Нужно просто перетерпеть плохие времена - и он обязательно вернется!
Увы, надежда эта призрачна. Опыт показывает: сколько ни жди, абьюзер не изменится. Потому что проблема - в нем самом, в его ущербности и неспособности строить здоровые отношения. И сколько ни старайся жена, этого не исправить.
🟩 Помните: если мужчина позволяет себе оскорблять и унижать вас хоть иногда - это уже ненормально. В здоровых отношениях партнеры с уважением относятся друг к другу, даже когда ссорятся. Подлость и хамство нельзя оправдать никакой любовью!
3️⃣ "Я должна сохранить семью"
Многих женщин останавливает страх потерять статус замужней женщины. Ведь вокруг твердят: брак нужно сохранять любой ценой. Даже если этой ценой становится собственное душевное здоровье. Лучше несчастной женой, чем счастливой разведенкой!
Особенно силен этот страх, когда в семье есть дети. Женщине кажется: ради них она обязана терпеть, не лишать малышей отца. Даже если этот отец - тиран и самодур. Главное - чтобы у ребенка была "полная семья", остальное неважно.
Увы, дети в таких семьях редко вырастают счастливыми. Они впитывают отравленную атмосферу, учатся у родителей абьюзивным отношениям. Вместо любви и принятия получают тревогу и неуверенность в себе. Часто вырастают или жертвами, или тиранами - и идут по стопам мамы с папой.
🟧 Помните: здоровье и благополучие мамы - главное условие благополучия ребенка. Вы не сможете вырастить счастливых детей, если сами глубоко несчастны в браке. Если отец постоянно унижает и третирует мать - детям лучше не видеть этот токсичный пример.
4️⃣ "Я никому не нужна"
За годы эмоционального насилия женщина теряет себя. Она уже не верит, что достойна лучшего, что может быть кому-то интересна сама по себе, без мужа. Кто ее примет с детьми, без денег, с таким грузом проблем? Проще остаться и терпеть знакомое зло.
Еще и общество подливает масла в огонь. Мол, раз мужик не бьет и обеспечивает - грех жаловаться. Значит, сама виновата, что довела хорошего человека. Надо меньше истерить и качать права. А то и такого мужа потеряешь - будешь одна куковать!
Женщина и сама начинает в это верить. Забывает о том, какой она была до брака - веселой, уверенной, мечтающей о большой любви. Теперь она тень самой себя, загнанная, затравленная. Кажется, весь смысл ее жизни - служить домашнему тирану. И ничего другого она не заслуживает.
Помните: вы достойны любви и уважения просто потому, что вы - это вы. Со всеми вашими особенностями, желаниями, мечтами. Вас нельзя свести к функции жены, матери, домработницы. Вы - прекрасная и цельная личность, и только вам решать, как строить свою жизнь.
✅ Твоя жизнь - тебе и решать
Если вы узнали себя в этом тексте, если годами терпите унижения и равнодушие мужа - пожалуйста, не молчите. Поговорите с подругой, родными, обратитесь к психологу. Вам жизненно важно получить поддержку, понять, что вы не одиноки.
У вас все впереди - стоит только сделать первый шаг на встречу себе.
И как бы вас ни пугало неизвестное - помните: ничего не может быть хуже, чем жизнь с тираном. Вы достойны любви и счастья. И вы обязательно его найдете, как только поверите в себя!
Держитесь! Вы сильнее, чем вам кажется