❗️Время чтения всего 3 минуты❗️
Поехали👇
Вредные привычки не только разрушают твой организм, но и ломают твоё желание жить.
Ты больше не хочешь достигать, не хочешь результатов, не хочешь решать проблемы.
Единственное, от чего ты получаешь кайф - вредные привычки.
Без отказа от вредных привычек просто невозможно стать успешным человеком, твой мозг тупо не видит в этом смысла, так как у тебя есть доступ к легким удовольствиям здесь и СЕЙЧАС.
Зачем организму в таких условиях напрягаться и что-то делать?
История моего клиента:
Василий пришел с таким запросом: у меня есть множество целей, планов, но каждый раз, когда я начинал заниматься саморазвитием, бизнесом, спортом - меня хватало совсем ненадолго. Мотивация очень быстро пропадала.
Почему, в чем было дело?
Выяснилось, что у него:
- Переедание
- Порнозависимость
- Игровая зависимость.
Его мозг не видел смысла выделять достаточно энергии на достижение реального результата.
Через практики и определенные действия Василий постепенно избавился от вредных привычек. После чего его жизнь КАРДИНАЛЬНО изменилась. Он стал ежедневно и бесперебойно работать ради своих целей и желаний.
Как работает данная схема⚙️:
Происходит триггер, например тебя бросила девушка.
Ты испытываешь тревогу, стресс, грусть и т. д.
Ты не знаешь что с этим делать, так как не владеешь необходимыми инструментами управления внутренним состоянием.
Единственный выход - лёгкие удовольствия.
Твоя жизнь разрушается, так как ты искусственно закрываешь свои потребности и на настоящие действия не хватает мотивации.
Пошаговый план избавления от вредных привычек📋:
Начать практиковать медитацию Майндфулнесс, минимум 30 минут в день. (Полная инструкция по данной практике - https://youtu.be/oRmL-wkj-F8?si=0S8bebMMYqsnz9Aq)
Через две недели Майндфулнесс добавить практику Принятия. (Полная инструкция - https://youtu.be/0cvN1UDv-xE?si=Jb_E3dinTMbyQSrE)
Разбить свои зависимости на несколько блоков(у каждого свой набор). Например:
1. Переедание.
2. Порно зависимость.
3. Зависимость от соц сетей.
На каждую проблему выделить по 3 месяца. Каждый месяц нужно урезать зависимость в 2 раза.
То есть первым этапом ты нарабатываешь осознанность и учишься принимать негативные состояния. А потом уже постепенно убираешь свои вредные привычки, без какого-либо стресса для мозга.
Да, это долго, это не похоже на то, что тебе говорили всякие мотиваторы на ютубе, но это реальность. Пора снять розовые очки и начать работать с тем что есть. Поверь, оно того стоит.
Частая ошибка❌:
Нельзя сразу отказываться от всех вредных привычек (как часто советуют интернет-гуру) Иначе настанет ЛЮТЫЙ АД. Ты будешь страдать, мучится. Твой мозг всеми силами будет стараться вернуть прежний порядок.
В конечном итоге ты сорвешься, разочаруешься в себе, и будешь считать себя безвольным неудачником, хотя это совсем не так.
Пытаться сразу избавиться от всех зависимостей равнозначно прийти в зал и присесть с 2000кг, конечно тебя это раздавит, иначе и не могло быть.
В итоге✍️:
- Ты навсегда избавишься от вредных привычек, обретёшь свободу и мотивацию достигать реальных результатов в жизни.
- Ты получишь внеконкурентное преимущество над 95% людей. Так как большинство погрязло во вредных привычках и не имеют настоящего рвения получить желаемое.
- Глубинная мотивация и является той самой магией, которая отличает реализованных людей от нереализованных. Все и так знают, что нужно делать для успеха. У каждого есть пошаговый план по достижению чего-угодно. Но почти ни у кого нет огня сделать это.
А как ты пытался избавиться от вредных привычек? Вызвал ли этот пост внутренний отклик у тебя? Поделись с нами в комментариях.