Сейчас за 3 минуты раз и навсегда разберёмся с этой надоевшей прокрастинацией.⤵️
Уверенность - это самый распространённый вопрос, с которым люди приходят к специалистам в последние пару десятилетий.
Современный мир подразумевает огромное количество контактов.
Чтобы в нём выжить ты должен быть уверен во всём: в себе, в своей картине мира, в своих принципах. 🧱
Тебе нужно уверенно общаться и заводить знакомства.
Понятно, что всё это важно для большинства людей, но почему у них не получается сделать это?
Важно вспомнить свои мысли, когда мы задумываемся об изменениях:
Я хочу стать уверенным / я хочу быть коммуникабельным / я хочу активно себя проявлять себя...
...значит буду просто вести себя именно так, рисовать грозное лицо, играть роль, тогда и другие поверят, и я сам уверую.
Этакий "Fake it until you make it"
И как успехи?)
Каждый раз, когда мы притворяемся, то подавляем внутренний дискомфорт и непременно обманываем всех вокруг и себя.
Скорее всего вы сталкиваетесь с этой проблемой, если:
- хотите произвести впечатления на босса или коллектив
- стесняетесь себя, своего естественного поведения, несовершенства
- боитесь быть неидеальными, боитесь негативной оценки со стороны
Я тысячу раз пытался включать силу воли, заставлять себя, но по итогу ловил так много стресса, что как только возвращался домой, то сразу включал новый порно фильм и заливал в себя пару бутылок колы. 🥤
Без этого восстановится от очередной неудачи попросту не получалось...
Все мои попытки были нерезультативны, я прожигал время и не понимал почему выкладываюсь на все сто, а результата нет.
Только спустя несколько лет изучения работы мозга я осознал, что невозможно выйти на другое, спокойное состояние, пока у тебя нет понимания как работает твоя черепушка, а ведь она умнее тебя)
И испытывая дискомфорт в чём-либо ты логично стараешься в дальнейшем его избежать.
Вот тебе и круг, по которому тебя каждый раз пускает твой мозг: 🔄
Сначала придумываем себе цель, потом начинаем надевать маску, а в итоге пугаемся и забиваем на всё.
❗️ Пойми САМОЕ ВАЖНОЕ:
Пытаться казаться = быть неуверенным.
Теперь прочитай ещё раз)
Напоминая себе это, ты уже начинаешь делать шаги в сторону выхода из ситуации.
👉🏻По сути, в каждой такой ситуации, где тебе надо быть ненастоящим собой, ты по факту не можешь принять себя настоящего:
Неуверенного и неидеального.
Сразу хочется избавиться от такого себя и быть лучше, да?
🤬Поэтому кучу сил мы вкладываем в то, чтобы это чувство закопать в глубину. Отвязаться от него, избегать его. Перебороть себя и скрепя зубами перетерпеть.
Но эту проблему просто невозможно решить многократным повторением и пересиливанием себя.
🙅🏻♂️НА ЭТОЙ ОШИБКЕ Я ПОТЕРЯЛ 8 ЛЕТ ЖИЗНИ! Не повторяй это...
Совершенно бессмысленно стараться себя переубедить или идти на страх, если ты не проработал его до этого.
Иначе велика вероятность лишь сильнее его масштабировать и закопать себя сильнее.
💪🏻Чтобы выйти из такой ситуации, когда лень делать дискомфортную вещь, надо:
1) В каждой такой ситуации не сдерживать дискомфорт, а позволять этому чувству быть. Отдаться этому чувству и позволить ему овладеть тобой, тогда весь заряд будет выходить и себя ты будешь чувствовать легче.
2) Выписать каждую такую ситуацию, где тебе максимально дискомфортно и описать свои чувства в таком состоянии.
3) Обратиться за помощью к специалисту, который укажет тебе дальнейший путь работы с этим и поможет увидеть то, чего не увидел ты.
4) Освоить навык мгновенного перехода в состояния покоя через дыхание (вот тут https://youtu.be/KeLiLb8nvP8?si=90KnO_AnbpFqIAvv). И применять его в таких ситуациях.
5) Пройти тест, который поможет понять что мешает достигать результата: @arik_b_bot
По итогу спокойно убирать внутреннее напряжение и в важных ситуациях чувствовать себя по-настоящему комфортно.
А изменения в жизни будут реализовываться куда легче, ведь пропадут страдания и ощущения стеклянного потолка 😎
А с какими трудностями сталкивался ты в своём совершенствовании? Делись своей историей в комментариях.