Нашла свои весы и ленту среди коробок, после переезда. И наконец-то взвесилась утрлм, и измерилась.
Напоминаю, я худею с февраля, с веса 72кг. Через тренировки, иногда с подсчетом калорий, но большей частью без них) но с соблюдением кбжу. Мне 44года, рост 164см.
Последний отчет вот👇
А дальше, из-за ремонта и переезда все тренировки были заброшены и питание тоже.
Весь июль я питалась фастфудом, газировкой, покупными булками и быстроготовящейся лапшой.
Так, значит последние цифры были в 21 июля.
Тогда вес был 64кг
Объем груди - 86см
Объем талии - 70см
Объем живота - 76см
Объем бедер - 94см
Объем над грудью - 79см, объем бедер - 46см и 37см над коленом.
В воскресенье, 18 числа, вес 64,9кг. Честно, я сама в глубоком удивлении. Видимо, занятия спортом по три-четыре часа помогли перестроить тело так, что месяц беспорядочного питания очень мало сказался на весе. На состоянии кожи зато сказался, если честно - лицо стало жирнее, и прыщи полезли😕 Еще один момент - при таком неправильном питании я начала быстрее потеть.
По объемам.
Объем груди - 86см
Объем талии - 70см
Объем живота - 76см
Объем бедер - 95см
Объем над грудью - 79см, и бедра - 46,5см и 36см над коленом.
Надо же, целый сантиметр ушел над коленом. Вообще, тут я довольна - ушли жировые валики над коленями, и хорошо схуднулись ноги, потому что например в апреле объемы выглядели так:
14 апреля я начала считать объемы над грудью, и бедра.
И вот как все выглядело в апреле
Объем груди - 95,5см
Объем талии - 78см
Объем живота - 90см
Объем бедер - 102,5см
Объем над грудью - 87,5см, бедра верх - 58,5см, и над коленом - 41,5см
Конечно же ушел такой валик, целых пять см😊 в общем, не зря тренировалась))
В эту неделю вчера и сегодня возобновила тренировки и то! Тренажер велосипед и ходьба для начала - и ноги потом мне как дали проп****на😂😂😂
В общем, вхожу в рутину, пока только упражнения на ноги, неделю, чтобы прийти в более менее недубовую форму, потом по 20-25мин пресс - уже через пару дней, и лишь потом тренировки буду возобновлять.
Так что форму на неправильном питании держать можно, но с одной оговоркой - питание у меня было двухразовое. Т.е утром завтрак, чай и один бутерброд или йогурт с чем-нибудь белковым, и лишь где-то к часам восьми вечера ужин. Все. В течении дня только пили газировку. Так, да, можно и похудеть даже, но экспериментировать крайне не советую.
