После расставания бывает трудно прекратить общение и часто мы слышим, или сами говорим фразу “давай останемся друзьями?”. Такая реакция является нормальной, но чтобы не сделать себе хуже в будущем - важно кое-что спросить у себя:
⦁ Если у бывшего партнера появятся новые отношения, я буду нормально себя чувствовать?
⦁ Что именно меня толкает на эту дружбу? Как я ощущаю себя, общаясь с бывшим партером в новом формате?
⦁ Я правда хочу дружить, или все же желаю вернуть все обратно?
Очень важно ответить на эти вопросы честно, и, в случае если ответы не являются “дружескими”, и дружбы как таковой не выйдет.
Если ваше общение все же продолжится, вы вместе должны составить некоторые правила. Каждый укажет на свои границы, что можно делать в дружбе, а что нет. Также важно понять, что именно каждый из вас ждет от этого взаимодействия и как представляет себе такой новый вид общения.
Чего делать нельзя:
⦁ Не вспоминай прошлое. “А вот помнишь то время, когда нам было хорошо”.
⦁ Не мешай человеку строить новые отношения и не ревнуй его.
⦁ Не стоит вступать в интимную близость “по старой памяти”.
Но что делать если “романтическая дружба” уже есть и выйти из нее сложно?
Признай это. Мы все склонны к самообману, но этом случае, тебе придется быть честным с самим собой. Не прячься за оправданиями и не строй иллюзий. Посмотри правде в глаза: ты боишься разрыва общения.
Что тебя там держит? Любое общение - обмен ценностями, некая взаимовыгодная сделка, за каждым взаимодействием скрывается определенная мотивация. Что именно тебе нужно от этого человека?
Подумай о будущем. Каждый день, проведенный в мыслях о прошлом, — это день, который ты теряешь для настоящего и будущего. Ты действительно готов(а) отказаться от возможности встретить кого-то особенного только потому, что ты не можешь отпустить прошлое?
Близкие должны быть рядом. Расставание – это сложный и болезненный опыт. В такие моменты особенно важно иметь опору и поддержку. Окружи себя людьми, которые тебе дороги, которые искренне заботятся о тебе и готовы протянуть руку помощи. Позволь себе грустить, не подавляй эмоции, но постарайся найти в себе силы не зацикливаться на негативе. Вспомни о своих увлечениях, о том, что приносит тебе радость.
Освободись. Постепенно отдаляйся от партнера эмоционально, это не будет так сложно и больно, как обрубить общение одномоментно. Ты можешь начать сокращать время, которое вы проводите вместе, уменьшить интенсивность общения и постепенно сократить количество тем, которые вы обсуждаете. На данном этапе тебе может помочь психолог.
Дружба с бывшими партнерами – это реальность, но путь к ней нередко очень трудный. Чтобы сохранить эти отношения, необходимо исключить любые романтические чувства и установить четкие, уважительные границы. Честность и открытость – это основа для подобного союза.
Важно понимать, что привязанность к прошлому может стать препятствием на пути к счастливому будущему. Сохраняя чувства к бывшему партнеру, вы рискуете упустить возможность построить новые, гармоничные отношения.
Автор: Зепсен Александр Андреевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru