Сон в темном окружении может снизить риск развития сахарного диабета II типа, сообщил старший автор исследования доцент Университета Флиндерса в Австралии Эндрю Филлипс. По его словам, снижение воздействия света на организм ночью является самой доступной профилактикой заболевания. Результаты исследования опубликовал журнал The Lancet Regional Health — Europe.
Наши результаты показывают, что уменьшение воздействия света ночью и поддержание темного окружения может быть простым и дешевым способом предотвратить или отсрочить развитие диабета, — отметил Филлипс.
Он объяснил, что воздействие света ночью нарушает циркадные ритмы. Это, по его словам, оказывает влияние на секрецию инсулина и метаболизм глюкозы.
В исследовании ученых приняли участие примерно 85 тысяч человек. Эксперимент проводился на протяжении девяти лет. Так, ученые выдали участникам специальные устройства, отслеживающие уровень освещенности помещения, в котором находились испытуемые. В итоге специалисты сделали вывод, что воздействие яркого света в период между 00:30 и 06:00 вызывает более высокие риски развития диабета.
Ранее эндокринолог доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что правильное питание и регулярные физические нагрузки способны предотвратить развитие диабета II типа. По ее словам, наследственная предрасположенность к болезни не гарантирует того, что человек получит ее. Она призвала не забывать принимать профилактические меры, чтобы сохранить здоровье.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале