Самое интересное, что свою психологическую карьеру я начала с этого запроса "Как выйти из деструктивных отношений". Вернее, пришла замечательная девушка с запросом о неуверенности, потом выяснилось, что собственно происходит в её семье. В совместной работе она поняла, что ничего хорошего в её отношениях нет. А я, помню, много раз переспрашивала её, точно ли она хочет расставания, уверена или нет. Ответ уже был утвердительно положительный.
При вопросе, а что помогло выйти из своих деструктивных отношений, последовал ответ, который ниже. (Разрешение на публикацию получено)
От этих слов у меня трепещет внутри. Я очень рада, что сейчас её жизнь действительно другая! Очень приятно помогать)
Ещё помню, что она действительно верила, что у неё нет выхода, очень убедительно говорила эти слова. Но ведь я так не считала. Выход там, где был вход. И это произошло.
Мы вместе работали параллельно: много поддержки плюс наработка уверенности в себе, осознание, принятие собственной злости. Понимание, что могу, что все получится!
Ведь в деструктивных отношениях много неуверенности, страхов, тревоги. Возможно, приходится что-то скрывать, чтобы не рассердить своего партнёра, выкручиваться, в тихую делать по-своему, даже обманывать. В них практически невозможно договориться о том, что беспокоит, потому что партнёр попросту не хочет слушать, часто и не собирается. Что очень печально и удручающе.
Мне нравится метафора о психологической внутренней работе шкафа: перебираем там бельё, что-то оставляем, что ещё нужно, а что-то безжалостно выкидываем, или заменяем на другое. Таким образом прорабатываем иррациональные убеждения (глубинные и промежуточные) , которые могут заставлять вступать в разрушающие отношения или мешать выйти из них.
Часто в работе со мной происходит выход из таких отношений, бывает, не сразу. Но, когда наступает готовность, это происходит. Или отношения улучшаются, если оба партнёра заинтересованы в них, услышать друг друга.
И у той девушки произошёл этот выход. Выход в свою счастливую жизнь! Это один из примеров. И таких примеров, где произошёл выход из разрушающих отношений, или отношения улучшились, у меня достаточно много. Особенно, если человек готов к переменам, если внутри "чаша переполнилась".
Как сейчас происходит моя работа с запросом отношений?
1) оценка реальности, что на самом деле происходит (диагностика);
2) много поддержки, смотрим, где её можно брать, кто может поддержать еще;
3) ресурсирование, бывает, что очень мало сил совладать с текущей ситуацией, ищем любые возможности;
4) составление плана, который может по ходу корректироваться;
5) ну и внутренняя психологическая работа над убеждениями, ранними решениями, блоками ,возвращение своей здоровой злости и т. д, для повышения уверенности в себе, для обретения целостности своего "Я", которое может быть сломлено когда-то ранее. Часто для такой работы требуется достаточное количество времени.
Хочется сказать, даже если повторяюсь, что всё возможно! Возможно жить по-другому, выстроить свою жизнь так, как вам хочется!
Выход там, где был вход.
С уважением и принятием, психолог Марина Рубанова.
Автор: Марина Рубанова
Психолог, КПТ-ДПДГ-Арт-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru