Когда мы сталкиваемся с упрямым человеком, чаще всего мы думаем: «Ну, вот опять!» Мы приписываем это качеству их личности — они просто такие! Такие люди могут казаться высокомерными, эгоистичными или просто обожают спорить. Но что, если за их упрямством скрывается нечто большее, чем просто черта характера? Что, если дело вовсе не в том, что у них «тяжёлый характер», а в том, как работает их мозг?
Давайте разберёмся. Исследователи из Лондонского университета под руководством Дэниела Йона (2019) выяснили, что наш мозг часто использует подход, называемый «сверху вниз» при обработке информации. Это значит, что наш мозг основывает свои ожидания на прошлом опыте. Если у вас есть привычка вставать ночью и пить воду из одного и того же стакана на кухонном столе, ваш мозг будет «ожидать», что стакан будет стоять именно там. А что произойдёт, если кто-то переставит стакан? Вы автоматически потянетесь туда, где он был раньше, возможно, опрокинув его или ударившись о пустое место. Это и есть проявление «упрямого» предсказания. Мозг игнорирует новую информацию, которая не соответствует его ожиданиям.
Интересно, что подобные «упрямые» предсказания могут быть не просто раздражающей особенностью, но и защитным механизмом. Представьте, что наш мозг каждую секунду принимал бы все новые данные всерьёз. Мы бы буквально застыли на месте, не в силах действовать. Поэтому наш мозг предпочитает опираться на уже знакомые шаблоны — это быстрее и проще.
Если мы представить наш мозг как о предсказательную машину, становится понятно, почему мы так упорно держимся за свои убеждения, даже когда они не подкреплены фактами. Например, люди с депрессией могут «упрямо» считать, что они не достойны любви и внимания, даже когда реальные события показывают обратное. Мозг просто «отбрасывает» позитивные события, считая их несоответствующими его ожиданиям. Это упрямство мозг проявляет на всех уровнях, от физического до эмоционального.
Алессандро Бартоллотти и его коллеги из Университета «Габриэле д'Аннунцио» в Италии (2024) предложили еще один интересный способ взглянуть на предиктивное кодирование (ПК) — концепцию, описывающую, как наш мозг делает предположения и предсказания о мире. Они утверждают, что игра и творчество могут помочь «встряхнуть» эту упрямую систему. Игра, по их мнению, — это способ разорвать привычные шаблоны мозга и позволить ему воспринимать мир более гибко и творчески. Это подтверждают исследования, показывающие, что новизна стимулирует мозг обучаться и изменять свои ожидания.
Как это работает в реальной жизни? Например, вы решили предложить семье отпраздновать Новый год на пляже вместо того, чтобы следовать многолетней традиции отмечать праздника дома. Что вы услышите в ответ? «Как это — без традиционной елки? Как ты вообще можешь такое предложить?!» Это пример того, как культурные и семейные ритуалы формируют и укрепляют упрямые предсказания мозга.
Однако исследователи Бартоллотти и его коллеги утверждают, что мы можем изменить наши «жесткие» модели мышления, экспериментируя с новыми сценариями и активно используя воображение. Они называют это «контрфактическими сценариями» — игра с вопросами «что, если?» Это может быть представлено в виде дискуссий о возможных альтернативах или использовании историй из книг, фильмов и сериалов, чтобы увидеть мир с другой точки зрения.
Возьмем реальную жизнь. Вы когда-нибудь спорили с кем-то, кто категорически отказывается менять своё мнение, даже если это мнение кажется явно ошибочным? Скорее всего, да. Это может быть весьма неприятно и даже немного фрустрирующе. Но вместо того, чтобы пытаться «пробить» стену упрямства с помощью логики и фактов, возможно, стоит попробовать другой подход. Вместо того чтобы спорить, попробуйте предложить такой человек посмотреть документальный фильм или художественный фильм, который предлагает иную точку зрения.
Исследователи утверждают, что «вымышленные миры» и «необычные сценарии» могут помочь таким людям «встряхнуть» свои упрямые ожидания. Они также считают, что практика нового мышления помогает нашему мозгу быть более гибким и адаптивным. Подумайте о том, чтобы дать себе «экспериментальное» пространство, где вы сможете попробовать новые вещи и взглянуть на мир под другим углом.
Итак, упрямство — это не просто черта характера. Это результат сложных процессов в нашем мозге, которые помогают нам оставаться «на плаву» в мире, полном информации. Тем не менее, научиться быть гибкими и открытыми для новых впечатлений — значит дать себе возможность выйти за рамки привычного. Игра, творчество и любопытство могут стать вашими лучшими союзниками в этом путешествии. Путь к более адаптивному мышлению начинается с готовности выйти за пределы своей зоны комфорта и позволить себе видеть мир иначе.