Как и обещал выкладываю небольшой урок, как научить ребенка обычного телосложения, подтягиваться на турнике.
Предыдущий пост.
Занимаемся через день под контролем взрослого человека.
Начинать всегда надо с разогрева.
Я рекомендую любую игру, которая нравится вашему ребёнку: догонялки, настольный теннис, снежки, футбол и т.д.
Бегаем до лёгкой испарины. После этого можно приступать к тренировке.
Занятия проводим строго, через день и до тех пор, пока ребёнок не начнёт самостоятельно подтягиваться.
Начинаем с трёх подходов по три подтягивания. Взрослый помогает так, как я показываю на видео, снимать лишний вес (нагрузку) у ребенка, чтобы он смог подтянуть своё тело к турнику.
Но ни в коем случае, не тащить его вверх к турнику!
Ребёнок должен подтягиваться, практически самостоятельно!
Каждое подтягивание на пределе его собственных возможностей!
Учимся снимать столько лишнего веса, сколько необходимо, чтобы ребёнок смог подтянуться! Успех зависит только от взрослого! Запомните это!
Полный контроль за тем, как ребёнок приступает к упражнению, как выполняет и как заканчивает!
Руки убираем только после того, как ребёнок спрыгнет и будет твёрдо стоять ногами на земле!
В данный момент учу всех детей во дворе, кто хочет научиться.
На втором видео итог пятимесячной тренировки. С турника девочка сошла не правильно! Спрыгивать только, после того, как выпрямил ребенок руки полностью!
На видео девочка 9 лет. И начинающий спортсмен 10 лет от роду.
Мы продолжаем наши тренировки. Начало было здесь: Первый пост о тренировках на Пикабу.
Будут вопросы по теме, пишите, звоните, мой номер тел.89788134851.