Придя работать в фитнес клуб будучи сам фанатом бодибилдинга неожиданно обнаружил, вот что.
Большие люди с лишним весом ,просто физически не могут выполнять ничего из "классических" упражнений на мышцы пресса.
А кто и мог у тех часто начинала ,сильно болеть поясница.
Честно говоря идея с тренировками мышц пресса "убрать" живот и проявить "кубики" пресса, всегда мне казалось сомнительной.
Но тут ещё появилась такая негативная практика, с примерами.
Выход я видел, на то момент только один .
Вообще не делать ничего из скручиваний.
Там всё равно расходы энергии очень малы , а риски болей в пояснице велики.
Никто тогда не знал о понятии ,"мышцы кора (ядро) " (core).
Это сейчас мы имеем кучу упражнений для безопасного укрепление мышц корпуса. Как передней стенки, на которую в основном и были направлены скручивая, так и всех мышц соединяющих верх и низ тела .
И ответственных за здоровье поясницы .
Это сейчас мы знаем ,что для здоровья поясницы не нужно её специально растягивать с попытками выйти за анатомические пределы и уметь завязыватся в узлы .
Это сейчас мы знаем что
основная функция нашего позвоночника заключается в том, чтобы противостоять нежелательным движениям (а не
создавать посторонние движения
, в частности, в поясничном отделе позвоночника) и связывать верхней и нижней части тела вместе, сводя к минимуму любые потенциальные
“утечки".
В 2005 году была другая точка зрения. Влияние идей бодибилдинга тогда было велико.