В мои руки попало видео с блестящим поворотом в исполнении Мариуса Куша. Я разделил весь манёвр на несколько этапов.
Советы от Мариуса Куша о том, как делать быстрые повороты:
- «Представьте, что бортик — лава (максимально минимизируйте время контакта руками)»
- «Быстро подтяните колени, чтобы принять положение группировки для более быстрого вращения»
- «Оттолкнитесь в обтекаемом положении, чтобы достичь максимальной скорости»
Теперь о технике поворота на кроле.
В мои руки попало видео с блестящим поворотом в исполнении Мариуса Куша. Я разделил весь манёвр на несколько этапов.
Этапы:
- На первом этапе пловец заканчивает гребок и приближается как можно ближе к бортику.
- На втором этапе спортсмен, максимально приблизившись к бортику, готовится сделать кувырок.
- На третьем этапе Мариус Куш начинает делать кувырок, при этом помогает себе и руками и ногами для того, чтобы маневр был максимально быстрым.
- На следующем этапе пловец касается ногами бортика и готовится оттолкнуться.
- На пятом этапе Мариус Куш делает максимально сильный толчок ногами и делает «выход». Спортсмен вытягивается в «стрелочку» и начинает переворачиваться со спины на грудь, ставя ноги специальным образом.(также помочь себе начать переворот необходимо при отталкивании). Важно сделать далекий выход. Для этого нужно, «вытянувшись в стрелочку», работать ногами как при баттерфляе, а потом перейти на кроль.