Каждому из нас нравится определённая музыка. Какие-то композиции мы можем слушать всегда, и они практически не надоедают, какие-то только эпизодически (в компании, например), а какие-то и вовсе отталкивают.
При прослушивании какой-либо композиции у человека может возникать определенный ассоциативный ряд. Именно этот ассоциативный ряд будет активатором самых разных эмоций - от печали до радости.
Соответственно, с помощью музыки мы можем регулировать своё эмоциональное состояние, а через исследование ассоциаций - понимать свои текущие эмоциональные потребности.
Можно и задаться вопросом, почему именно такой ассоциативный ряд сложился в вашей голове? Какие события прошлого этому способствовали?
Человек в разном эмоциональном состоянии может по-разному реагировать на одну и ту же музыку. Например, композиция "Зима" Антонио Вивальди у кого-то повысит уровень тревоги, кому-то придаст энергии, бодрости, кого-то заставит плакать. Акустические волны, вступая в контакт с электрическими колебаниями ритмов головного мозга человека, являются прекрасным индикатором его психоэмоционального состояния.
Электрические ритмы головного мозга можно увидеть на электро-энцефалограмме: у человека с повышенным бета-ритмом может наблюдаться состояние острого стресса, а недостаток альфа-волн может быть признаком депрессии.
Уровень альфа-волн повышается, когда человек закрывает глаза и начинает расслабляться.
Если вы хотите снизить уровень стресса, напряжения, восстановить силы, попробуйте почаще выделять время на то, чтобы с закрытыми глазами прослушивать неотталкивающую классическую музыку, совмещая это с дыхательными упражнениями или нервно-мышечной релаксацией. Можно надевать специальную маску для сна на глаза - этот предмет помогает не открывать глаза лишний раз, чтобы посмотреть на отвлекающие факторы вокруг.
На себе я давно испытала действие классической музыки: просто слушаю уличных музыкантов или прихожу в концертный зал, сажусь на своё место, свет гаснет, освещая только сцену и погружая тебя в то, что там происходит, в контакт с музыкой и со своими чувствами. Эффект потрясающий! Эмоции высвобождаются и ощущаешь внутреннее просветление. Аристотель назвал такое состояние катарсисом.
С помощью музыки можно настроить себя на самосострадание, сострадание к другим, на достижение цели и т.д.
А как музыка действует на вас? Какую музыку вы чаще слушаете?
Автор: Буркова Елена Викторовна
Психолог, Схема-терапия EMDR КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru