Совсем скоро начнется осенне-зимний сезон, сезон простуд и ОРВИ. И практически все мы столкнемся с повышением температуры тела. Что считать нормой и отклонением?
36,6 – это единственная возможная норма?
Человек – теплокровное животное и для правильной работы всех органов температура тела должна быть стабильна. Центр терморегуляции позволяет удерживать внутреннюю температуру организма на устойчивом уровне, а внешняя температура поверхности тела нередко меняется в зависимости от активности, температуры воздуха и других обстоятельств.
Обычно у взрослого здорового человека температура тела варьируется от 36,5 до 37,4°С. На повышение или понижение показателей влияет время суток, активность, фаза менструального цикла у женщин, а также наличие некоторых хронических заболеваний. При активном занятии спортом, длительном пребывании на солнце или интенсивном физическом труде температура тела может подняться до 38-39°С и не имеет связи с возникновением болезни. Организм таким образом оптимально расходует энергию и работает лучше.
Интересный факт: температура сердца человека – всегда около 38,8°С, а в печени еще выше. Эти цифры также не имеют отношения к тому, что принято считать «жаром».
Как правильно измерять температуру?
Сейчас в аптеках можно встретить контактные и бесконтактные термометры. Раньше самыми точными считались ртутные градусники, но после пандемии COVID-19 в обиход прочно вошли бесконтактные приборы с инфракрасным датчиком. Использовать можно любой, главное, использовать выбранный гаджет именно тем способом, для которого он предназначен.- Ректально
- Вагинально
- Подмышечно
- Орально (выделяют два метода – под языком и за щекой)
- В ухе
- На лбу
Почему температура тела меняется?
Организм человека обладает способностью к терморегуляции, это дает возможность сохранять правильные показатели обмена веществ в здоровом состоянии. Если температура сильно понижена – обмен веществ существенно замедляется, если у человека сильный жар – разрушаются жизненно важные белки.
- Когда температура окружающей среды достаточно низкая – потери собственного тепла у тела снижаются. Человек в таком случае дрожит, бледнеет (из-за сужения сосудов), чтобы согреться начинает активно двигаться, надевает согревающую одежду, перемещается в теплое помещение.
- Когда температура окружающей среды слишком жаркая - организм человек стремится к охлаждению с помощью потоотделения. Испарение влаги охлаждает тело, но при высокой влажности окружающей среды такой путь оказывается затруднителен.
Что не стоит делать при высокой температуре
Когда вы чувствуете, что температура тела растет, не стоит принимать горячие ванны, парить ноги или делать спиртовые компрессы. Скорее всего от таких манипуляций температура поднимется еще выше.
Нет смысла в том, чтобы кутаться в несколько одеял и надевать теплые носки – чрезмерный нагрев мешает адекватной работе тепловыделительной функции организма, иначе говоря – мы зря потеем.
Не стоит увлажнять воздух искусственно и интенсивно. Лучше как можно чаще проветривать помещение и снизить температуру до 23°C.
Обратите внимание
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.