Привет, дорогой читатель!
Начинать любое новое дело всегда не просто, всегда есть неуверенность в себе и страх того, что может что-то не получится или пойти не по плану. Но вот она, моя первая статья в блоге . Если ты читаешь эту статью, возможно, у тебя есть такие же ощущения, что в своих переживаниях иногда ты становишься своим худшим врагом. Ну что ж, добро пожаловать в клуб! У нас тут много участников, и у всех одни и те же симптомы: внутренний критик, который всегда недоволен, и уверенность, которая временами прячется, как кот под диваном при звуке пылесоса.
Знакомьтесь: Тот Самый Внутренний Критик
Этот парень всегда рядом, даже когда ты наконец-то решаешься сделать что-то классное. "Ты точно уверен? Это же провал века!", - шепчет он. Вроде бы мелочь: хотел сказать что-то умное на совещании, но внутренний критик тут как тут и велит промолчать, чтобы "не позориться". Да и на свидание он не пускает тебя с легким сердцем, ведь вдруг ты скажешь что-то не так? Это же катастрофа!
Но давай вспомним: когда ты в последний раз делал что-то действительно крутое благодаря его советам? Не помнишь? Вот и я не могу вспомнить. Настало время поменять тактику.
Как приручить своего критика и не испортить при этом отношения с собой?
1. *Внутренний монолог на утро:* В следующий раз, когда проснешься и услышишь своего критика, попробуй пошутить в ответ. Вместо того, чтобы слушать его нотации о том, как ты "ничего не успеешь", скажи себе: "Да я сегодня вообще герой! Спасу мир, ну или хотя бы свою кухню от очередного бедствия". Юмор обезоруживает даже самого сурового внутреннего ворчуна.
2. *Сравнивать себя? Легко! Но только с собой вчерашним:* Сравнение с другими - это путь в никуда. Представь, что ты бежишь марафон, а сравниваешь себя с олимпийскими чемпионами. Зачем? Лучше вспомни, каким ты был вчера или даже месяц назад, и оцени, как продвинулся. Даже если ты просто научился заваривать чай без заливания кипятком смартфона — это тоже достижение!
3. *Заговори с собой как с другом:* Когда в следующий раз начнешь критиковать себя за что-то, представь, что это говорит твой лучший друг. Сказал бы ты ему такое? Вряд ли. Тогда почему говоришь себе? Важно помнить, что ты заслуживаешь добрых слов и поддержки не меньше, чем кто-то другой.
4. *Танцуй под свой плейлист успехов:* Иногда нужно напомнить себе о победах. Собери плейлист из моментов, когда ты реально был на высоте. Прошёл сложный проект? Заработал похвалу начальства? Умудрился утром собрать детей в школу и не забыть важные документы? Всё это — твоё персональное "Золотое сечение успехов". Слушай его в моменты сомнений!
Превращаем неуверенность в... свою суперсилу!
Да, ты не ослышался! Неуверенность — это не только проблема, но и ресурс. Если ты сомневаешься, значит, ты размышляешь, анализируешь и стремишься к лучшему. Так почему бы не использовать это с пользой? Вместо того, чтобы бояться сделать ошибку, научись использовать эти сомнения для роста. Задавай вопросы, учись, расти — и в конце концов преврати свою неуверенность в топливо для новых свершений.
Финальная мысль: Стань своим лучшим фанатом!
Когда критик замолчит (или хотя бы станет тише), на его место может прийти новый голос — голос твоего внутреннего фаната. Он будет подбадривать тебя в сложные моменты и напоминать, что ты крутой и способен на всё, что задумал. Да, это требует практики, но кто сказал, что стать супергероем легко? Главное — помнить, что супергеройский плащ (или хотя бы удобная футболка) уже у тебя в шкафу, и ты точно знаешь, как его носить.
А вы друзья, также как и я стараетесь начинать свой день с улыбкой и легким сарказмом по отношению к своему внутреннему критику? Или у кого то есть свои секреты по борьбе с этим ощущением как неуверенности в себе? Прошу поделиться....обсудить совместно будет интересно)