"Пролетают дни мимо, что со мной...?"
День за днем мы проживаем свою жизнь: утром просыпаемся, умываемся, принимаем душ, завтракаем, идем на работу, возвращаемся с работы, а дальше телевизор, компьютер, можно конечно и в телефоне позалипать (у всех по-разному, но часто - это время не для своего удовольствия через пользу для себя), а потом снова душ и сонK И так изо дня в день! В итоге от такой жизни мы очень часто встречаемся с такой ненужной мучительной тревогой, ну или такой безрадостной депрессией. А почему же так происходит, да потому что мы в ежедневной рутине теряем связь с самим с собой со своими желаниями, перестаем замечать окружающую нас красоту, необыкновенность всего что мы делаем, все идет фоном как бы само-собой и нас ведут по жизни, ставшие приоритетными ориентирами: РАБОТА-ГАДЖЕТЫ-СОН! Мы не замечаем чудесную погоду, которую можно увидеть в окно проснувшись утром, мы не замечаем таких разных людей, которые всюду нас окружают, мы не чувствуем всей прелести вкуса - любимого кофе или пирожного. А ведь так здорово проснуться и увидеть, что солнце светит, птицы поют, небо необыкновенное, погода разная, люди интересные и ты все это осознаешь и замечаешь, чувствуешь. Потому что не чувствовать жизнь -это жить как будто под постоянной седацией, анестезией. Попробуйте начать обращать свое внимание на то что происходит вокруг, включите все свои рецепторы, ощущайте запахи, вкусы, замечайте оттенки, чувствуйте тактильно. Вернувшись вечером домой найдите возможность заняться любимыми делами, которые когда-то доставляли вам радость, здесь конечно каждому свое (вышивка, кулинария, рисование, пение, медитация и т.д.) и сделайте это для себя осознанно наслаждаясь каждой минутой этого процесса, во всех его мельчайших составляющих, и вы почувствуете, как радуется не только тело, но и душа!
На эту тему есть одно прекрасное упражнение, которое можно выполнять в паре с близким человеком или в кругу семьи, оно покажет насколько хорошо Вы друг друга знаете и понимаете. Попросите всех участников этого упражнения (важное условие: все друг друга давно и хорошо знают) написать список тех вещей, которые доставляют огромную радость каждому участнику (пишем список про каждого, кроме себя). Если в упражнении участвуют двое, то просто пишут списки друг о друге (в списке должно быть не менее 10 пунктов). Очень интересные получаются результаты, неожиданные даже. Но когда списки зачитываются, главное не спорить, а говорить если согласен «Да, это так», а если не подходит «Я подумаю над этим»!
Когда живешь в согласии с собой, тебе по силам ладить с другими.
Восточная мудрость
Автор: Татьяна Мирошниченко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru