Тут стоит понимать 2 важные вещи:
Этот материал – ответ сразу на два вопроса:
о списке тестов для оценки метаболического статуса и тестов для общей функциональности организма.
Конечно, объективную картину состояния вашего организма может составить только компетентный врач. Но профилактику никто не отменял. Хотя бы раз в год необходимо сдавать несколько анализов, благодаря которым вы сможете у себя обнаружить скрытые заболевания или, наоборот, понять, что вы полностью здоровы.
Очевидное, но такое неуважаемое действие
Ежегодные анализы крови - это простая, но мощная стратегия контроля вашего состояния сейчас и в будущем.
Есть интересный современный термин - биомаркер, который представляет собой яркое пятно на вашей личной карте здоровья, по которому вы можете пройтись и понять, на что обратить внимание и как скорректировать свое поведение.
Итак, что же мы отслеживаем на регулярной основе, даже если у нас нет никаких признаков здоровья?
- биохимический и общий анализ крови.
- Глюкоза. Обязательно сдавайте этот анализ натощак. Это один из главных показателей пищевого поведения и общего метаболического статуса.
- Инсулин. Наиболее очевидный маркер пищевого поведения, хронического воспаления и (во многих случаях) избыточного веса.
- Холестерин (более важны триглицериды). Взаимосвязь с калориями, углеводами и жирами, а также показатель здоровья печени. Если триглицериды высоки, необходимо срочно исключить из жизни переедание и алкоголь на срок не менее года.
- Минеральный обмен. Хотя это не является обязательным для всех, необходимо пройти хотя бы одно обследование. Это убедительный показатель общего состояния здоровья, энергетического статуса организма, нервно-мышечной регуляции и здоровья сердечно-сосудистой системы. Особое внимание обратите на калий.
- Фибриноген Он весьма актуален сегодня как важный фактор свертываемости крови и маркер риска проблем с сердцем и сосудами, ревматоидного артрита, воспаления почек.
Повышается его уровень часто и в ответ на хроническое воспаление. Если ваш фибриноген в норме – принимайте поздравления! Вы действительно молодец. В группе риска находятся курильщики, любители пить воду из-под крана, вечные заседальцы и поглотители полуфабрикатов.
- Гликированный гемоглобин. Оценка поведения глюкозы за 3 месяца. Особенно важен этот анализ для диабетиков. Если не привести уровень гемоглобина в норму, начнут страдать сердце и сосуды.
ДГЭА, дегидроэпиандростерон.
Этот гормон вырабатывают надпочечники. Он является предшественником половых гормонов эстрогена и тестостерона. Уровень ДГЭА в крови достигает пика в двадцать лет, а затем резко снижается с возрастом. Это нормально. DHEA - гормон молодости, и повышенный уровень DHEA у людей старше 65 лет может указывать на проблемы с печенью и надпочечниками, риск деменции и психических расстройств .
Уровень DHEA должен находиться в пределах референсного диапазона или примерно посередине. Низкий уровень DHEA указывает на уязвимость организма, включая нарушения обмена веществ, низкий иммунитет и серьезный риск развития депрессии.
- Простат-специфический антиген (ПСА).
Этот анализ проводитсч только у мужчин; ПСА - это белок, вырабатываемый в предстательной железе; повышенный уровень ПСА может указывать на проблемы с репродуктивной системой или хроническое воспаление.
- Гомоцистеин. Метаболит аминокислоты метионина. Высокий уровень может указывать на риск сердечного приступа, когнитивные нарушения, желчекаменную болезнь, ухудшение зрения и переломы.
- С-реактивный белок. Если его уровень выходит за пределы референсного диапазона, вероятно у вас есть хроническое системное воспаление, которое часто приводит к таким опасным комплексным заболеваниям, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и деменция. Необходимо измерить высокочувствительный CRP.
TSH, тиреотропный гормон- очень важно
ТТГ выделяется гипофизом и контролирует секрецию гормонов щитовидной железы. Высокий уровень свидетельствует об ослаблении эндокринной системы и снижении метаболизма.
Низкий уровень ТТГ может указывать на гиперактивную щитовидную железу (гипертиреоз), что является другим заболеванием, требующим срочного медицинского вмешательства.
- Этот анализ следует проводить при наличии гиперхолестеринемии, вялости, утренней сонливости, отеков, усталости, депрессии, холодности, сухости кожи и увеличении веса. Расширенные тесты - УЗИ щитовидной железы, Т3 и Т4 в свободном состоянии. Все под исключительным наблюдением эндокринолога.
Витамин D (25-OH). Дефицит витамина D
вызывает метаболические нарушения, начиная от диабета 2 типа, снижения плотности костей и заканчивая иммунной дисфункцией.
- Железо. Это достаточно обширный анализ, который позволяет выявить множество заболеваний.
На этом наш список базовых проверок завершен. Далее есть парочка советов, которые очень помогают конкретно мне.
Также стоит регулярно проходить обследования внутренних органов и, в случае жировой болезни печени, делать эластометрию печени.
Биоимпедансный анализ тела позволяет оценить состав тела, включая состояние костей, мышц, обмен жидкости и жировую ткань.
Регулярная сдача анализов – лучшее, что вы можете сделать для своего организма. Так вы сможете выявить болезни на ранних стадиях или же те недуги, которые протекают бессимптомно.
Список анализов может корректироваться в зависимости от особенностей конкретно вашего организма. Ориентируйтесь на свое самочувствие и мнение своего врача.
Мальчишки и девчонки!
Сомневаетесь, что, не выходя из дома можно избавиться от лишнего веса, болей в теле, гормональных проблем и апатии?
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар: «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке: https://yogaroggelin-school.ru/mlp_club?utm_source=yandex&utm_medium=organic&utm_campaign=posts, чтобы узнать секреты системы, которая позволяет решить все эти проблемы. И об этом говорят результаты более 15000 тысяч женщин. Будьте здоровы!