Цигун – практика комплексная и многоуровневая. Каждый находит в ней то, что ему нужно.
Чаще всего запрос который хотят удовлетворить те, кто начинает заниматься цигун - улучшить здоровье.
Здоровье, воспринимается чаще так, что ничего не болит - значит, ты здоров, но в этом кроется и заблуждение.
Здоровье - это показатель самостоятельного функционирования нашего тела и способность к самоисцелению и балансировке энергий. Когда мы молоды, когда нет травм, нет хронических заболеваний, организм успевает балансировать наше тело. В медицине это состояние называется гомеостазом - поддержание равновесия в организме.
С возрастом все обстоит иначе. Процессы начинают ломаться, происходят сбои в циркуляуии крови и ци.
Когда человек начинает заниматься Цигун, то первым начинает улучшаться кровотворение,энергия начинает наполнять ткани внутренних органов и улучшать самочувствие, затем развивается чувствительность. Через какое — то время приходит осознание своего тела, то как работают органы, системы организма. Эта чувствительность приводит к тому, что уже мы можем управлять, в какой-то мере, процессами внутреннего и внешнего мира.
Почему Цигун работает?
Этим вопросом задаются многие, кто увлекается Цигун и кто только начинает свой путь познания.
Практика цигун имеет все составляющие, которые требует наше тело:
- дыхание
- движение
- напряжение
- расслабление
- звучание
- самомассаж
- медитация
- созерцание
В ней задействованы все человеческие и не человеческие формы восприятия. Идет глубокая работа с нашими внутренними эмоциональными и психологическими состояниями.
Движения в цигун настолько органичны и созвучны с окружающим миром и нашим телом, что у многих возникает сопротивление мозга: «Как же такие простые движения, как поворот шеи или поднятие руки, может оздоравливать и тело, и дух?»
Но, вспомните, когда ваши ткани, мышцы не здоровы от того, что вы посидели на сквозняке и вас продуло? Попробуйте повернуть шею влево, вправо, поднять руку и пр.
Это было очень тяжело и болезненно, потому что процесс поднятия руки или поворота шеи задействует огромное количество мышц, сухожилий, связок. В эти моменты, ты осознаешь, как много задействовано в простых движениях внутреннего, что это огромный труд для нашего организма.
Простота - самое сложное, что есть в мире, что требуется понять, осознать и принять.
Почему Цигун улучшает самочувствие?
Тренировка в Цигун укрепляет здоровье главным образом потому, что благодаря внутренней концентрации и специальным упражнениям увеличивается количество энергии в организме, лучше начинает работать головной мозг и все системы жизнеобеспечения организма.
При занятиях цигун тело и психика находятся в состоянии глубокого отдыха, что способствует снятию напряжения, улучшается функция выведения отходов, уходят воспалительные процессы, постепенно уходит боль в разных частях тела.
В практике Цигун используется дыхание животом - пренатальное дыхание. Это дыхание массирует органы брюшной полости, печень, желудок. Подвижность диафрагмы, по сравнению с обычной, увеличивается в 4-5 раз., что способствует улучшению обмена веществ в организме.
Кроме того занятия Цигун благотворно влияют на психику, нервную систему, иммунитет, так как идет нормализация активной Ян и пассивной Инь энергий.