Как решить проблему компьютерной шеи и что её провоцирует?
Когда у нас есть нарушения носового дыхания и, как следствие, глотания, положения языка, нижняя челюсть уходит назад, перекрывая дыхательную трубку. Наш древний мозг, который заботиться о выживаемости, выдвигает голову вперед и запрокидывает её. Это адаптация структуры нашей шеи к измененной жизнеобеспечивающей функции.
Если при этом мы долго работаем за компьютером, и экран расположен слишком высоко,ситуация усугубляется и шея начинает болеть.
В этом случае рекомендую, во-первых периодически, менять положение экрана. Во-вторых, расположить его на уровне глаз, если вы сидите на кресле с ровной спиной. В-третьих, следить за правильным положением языка на нёбе, что даёт поддержку и выравнивает шею..
Контролируя положение головы на позвоночнике: приклеивая язык к небу, нужно задвигать голову в правильное положение на позвоночник. Из этой позиции мы должны смотреть на экран прямо, не под углом. Иначе это тоже будет вести к перенапряжению мышц и искажению.