Очень люблю целеполагание. Что примечательно, никаких глобальных целей, желаний и мечт у меня нет. Я просто знаю, к какой жизни иду, чтобы я хотела видеть в будущем и, ориентируясь по обстановке в семье, по нашему финансовому положению и по состоянию здоровья, прокладываю дорожку на ближайшее время. Сильно далеко и масштабно не загадываю и даже не мечтаю, немного грустно, но жизнь научила, что это занятие бесполезное. Лучше я потрачу свои силы и время на приземлённый минимум, чем на болезненные падения с высоты своих желаний.
Но если ставлю себе небольшую цель или что-то планирую, то по методу Ицхака Пинтосевича, коуча, спикера, наверное, даже философа, и автора многих книг. Про этот метод он часто рассказывал на своём ютуб-канале, но мне ближе печатное слово, поэтому пользуюсь его книгой "Действуй!".
Вообще, ставить цели - не такое уж безопасное занятие. Знаете, в чём кроется опасность? В том, что можно нанести вред своей самооценке, подорвать уверенность в себе и в своих силах. Так вот, формула Ицхака помогает этого избежать и притом продолжить двигаться вперёд в любых условиях. Чувствуете? Она завязана не на конечном результате, а на процессе, и по мне это великолепно.
Я сама, когда ставлю цели и планирую, стараюсь выбирать действие, а не результат. Как бы я ни корячилась, а результат часто зависит не от одной только меня, всегда есть Бог, Его воля, погода, другие люди, политическая обстановка и прочее, прочее. Но делать что-то маленькое каждый день я могу.
Но при этом цель, ориентир всё равно должен быть и желательно максимально конкретным. Допустим, моя цель - чтобы Ян, мой средний сын, успешно, а главное спокойно и без нервов, сдал аттестацию за второй класс, находясь на СО. Это результат. Но планировать я буду не его, а процесс - обучение.
Волшебная формула "м100%М"
Вот мы имеем такую формулу "м100%М", где
- м - это минимум. То есть это то, что я выполню в любом случае. Если рассматривать цель выше: даже если я занята, меня нет, я ушла, уснула, уплыла - Ян должен сам прочитать, посмотреть, прорешать - его ума на это хватит, от меня требуется только план. Значит, мой минимум - ежедневно писать такой план по основным предметам (математика, русский язык и чтение) и выдавать его Яну. Помним, что я просто привожу пример, а как там у нас будет на самом деле устроено - пока мне неведомо.
- 100% - это именно то, что мне нужно. В данном случае: помочь с усвоением новой темы, дать задания, проверить. Сюда уже будет входить большее количество предметов, добавятся английский язык и окружающий мир.
- М - это максимум. Это какая-то такая чуть ли не нереальная величина, для которой должен быть прилив вдохновения, обрушится вагон времени на нас, сил и желания, и мы ещё забабахаем какой-нибудь проект по рисованию, и даже урок труда проведём - повыпиливаем лобзиком. А на физкультуре сдадим ГТО. Понимаете мою мысль? Большая "М" - это идеал.
Или рассмотрим цель: чистый и уютный дом. Если по формуле, то будет выглядеть так:
- м - каждый день я убираю игрушки, мою посуду, стираю и заправляю кровати.
- 100% - каждый день я убираю игрушки, вещи, книги, мою посуду, протираю плиту, стираю, разбираю стирку, заправляю кровати и подметаю.
- М - каждый день я убираю всё по местам, мою посуду, протираю плиту, стираю, разбираю стирку, заправляю кровати, подметаю, что-то расхламляю, выполняю дело из еженедельного календаря уборки, из ежемесячного, из ежеквартального.
Что это даёт?
Ты хотя бы по минимуму, но двигаешься вперёд. Растёт уверенность в себе, поднимается самооценка, и взгляд на жизнь и на себя в целом становится более позитивным. Незаметно, пусть медленно, но цели-то достигаются! А в итоге - большой прогресс в жизни и в голове. Сам не заметишь, как от минимума начинаешь переходить к максимуму. Проверено!
Да, это может показаться довольно трудным и энергозатратным делом. Но попробуйте на чём-то одном, вдруг зайдёт! Я же вообще этой формулой сейчас пользуюсь немного по-другому, я по ней планирую месяц. И об этом я обязательно расскажу немного позже!
А пока обнимаю. Ваша, до ужаса продуктивная, Женя